本報(bào)濟(jì)寧5月12日訊“請(qǐng)跟我的指令做以下動(dòng)作：向你對(duì)面的同學(xué)微笑、豎大拇指、深呼吸……”日前，兗州一中專(zhuān)門(mén)組織全校即將參加高考的1500余名學(xué)生參加了高考減壓互動(dòng)活動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)谳p松愉快的活動(dòng)中緩解考前焦慮。
    據(jù)兗州一中心理輔導(dǎo)老師張恒介紹，隨著高考的臨近，許多考生出現(xiàn)了脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中等現(xiàn)象，部分學(xué)生因過(guò)度緊張甚至出現(xiàn)了厭食、失眠。為緩解他們的考前壓力，避免焦慮，學(xué)校除了開(kāi)放心理宣泄室、心理咨詢(xún)室，利用班會(huì)進(jìn)行集體心理輔導(dǎo)，還組織了一系列高考減壓互動(dòng)活動(dòng)。
    張恒表示，以往對(duì)學(xué)生進(jìn)行單純的語(yǔ)言心理輔導(dǎo)，效果不是十分明顯。今年，學(xué)校通過(guò)讓同學(xué)們做互動(dòng)活動(dòng)，使學(xué)生們?cè)诨ハ鄡A訴環(huán)節(jié)宣泄心中壓力；在面對(duì)面微笑、豎大拇指等活動(dòng)環(huán)節(jié)找到自信，重新充滿勇氣；在老師的指令下集體做深呼吸，則是心理學(xué)中常用的幫助學(xué)生緩解壓力的一種有效方式。
    此外，嘉祥一中、梁山一中、濟(jì)寧市育才中學(xué)等多所高中學(xué)校也紛紛采取行動(dòng)，有的邀請(qǐng)心理專(zhuān)家進(jìn)校園為學(xué)生鼓勁；有的組織經(jīng)驗(yàn)豐富的班主任系統(tǒng)地為考生支招考前準(zhǔn)備工作；有的安排學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)、做游戲減壓，以幫助考生“輕裝上陣”。