文/上海市教育考試院 思媛

　　當(dāng)春風(fēng)染綠田徑場(chǎng)，體育類(lèi)統(tǒng)考的腳步便近了，屬于你們的榮耀時(shí)刻即將到來(lái)。這最后沖刺的一周，我們將一些重要的考場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)寫(xiě)成臨考提醒，助你們?cè)鎏硪环輳娜菖c信心，以最佳姿態(tài)迎接考試。

　　以專(zhuān)業(yè)鑄就底氣

　　只有充分準(zhǔn)備，才能在考場(chǎng)上游刃有余。無(wú)論前路是晴空萬(wàn)里還是風(fēng)雨兼程，都請(qǐng)保持良好的心態(tài)，守護(hù)好體育的競(jìng)技精神。在備考階段，請(qǐng)務(wù)必仔細(xì)閱讀《2025年上海市普通高?？荚囌猩w育類(lèi)專(zhuān)業(yè)考生報(bào)考指南》，它不僅是考試流程的“地圖”，更是你們?nèi)〉煤贸煽?jī)的“秘籍”。報(bào)考指南詳細(xì)列出了每個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，比如起跑的姿勢(shì)、原地推鉛球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作等。這些專(zhuān)業(yè)細(xì)節(jié)看似微小，卻往往決定了最終的分?jǐn)?shù)。請(qǐng)花時(shí)間去閱讀、去練習(xí)，直到每一個(gè)動(dòng)作都成為你們的“肌肉記憶”。此外，關(guān)于申訴仲裁的要求也需要提前了解，報(bào)考指南對(duì)申訴的流程和時(shí)間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明。當(dāng)然，更希望你們用實(shí)力說(shuō)話(huà)，而不是依賴(lài)申訴。所以，請(qǐng)把更多的精力放在專(zhuān)業(yè)的備考上，爭(zhēng)取發(fā)揮出自己最好的水平!

　　做好考前熱身

　　考試當(dāng)天，考前熱身是必不可少的。就像一首樂(lè)曲在演奏前需要調(diào)音一樣，你們的身體也需要通過(guò)熱身來(lái)調(diào)整到最佳狀態(tài)。無(wú)論是慢跑、拉伸，還是簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)，都能讓你們的肌肉和關(guān)節(jié)逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免不必要的損傷。熱身不僅是身體的準(zhǔn)備，更是心靈的預(yù)熱。當(dāng)你們感受到血液在體內(nèi)流動(dòng)，心跳逐漸加快時(shí)，便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)考試的緊張感也在慢慢消散。所以在正式上場(chǎng)前，請(qǐng)給自己一定的時(shí)間，讓身體和心靈都“熱”起來(lái)?？荚嚽耙惶焱砩?，請(qǐng)?jiān)琰c(diǎn)休息，給自己一個(gè)充足的睡眠;飲食上也要注意清淡，避免食用油膩、刺激的食物。

　　運(yùn)動(dòng)著裝助力

　　選擇合適的著裝也是考試成功的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。請(qǐng)穿上舒適且符合考試項(xiàng)目要求的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，它們將是你們?cè)诳紙?chǎng)上最忠實(shí)的伙伴。不要為了追求時(shí)尚而選擇不適合運(yùn)動(dòng)的衣物，考試不是時(shí)裝秀，而是對(duì)你們體能和技術(shù)的檢驗(yàn)。鞋子尤其重要，一雙合腳、防滑的運(yùn)動(dòng)鞋能讓你們?cè)谂芴懈臃€(wěn)健。

　　以純粹之心赴約

　　要特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：通訊工具(如手機(jī)、智能手表、智能手環(huán)等設(shè)備)，或任何照相設(shè)備以及其他具有存儲(chǔ)、攝錄、播放功能的設(shè)備都不允許進(jìn)入考場(chǎng)!千萬(wàn)不要抱有僥幸的心態(tài)!這是考試紀(jì)律的紅線(xiàn)，不能觸碰?？紙?chǎng)是一個(gè)嚴(yán)肅的地方，任何違法違規(guī)行為都會(huì)受到嚴(yán)厲的處理。確實(shí)需要當(dāng)天隨身攜帶通信設(shè)備的，考點(diǎn)貼心地準(zhǔn)備了存儲(chǔ)柜，請(qǐng)把設(shè)備按工作人員的指示存放，直到專(zhuān)心致志地完成全部考試再去領(lǐng)取。相信你們的努力和專(zhuān)注，會(huì)成為考場(chǎng)上的“最佳裝備”。

　　同學(xué)們，體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)統(tǒng)考不僅是你們打開(kāi)大學(xué)門(mén)的一塊敲門(mén)磚，更是對(duì)你們?cè)笧樽鎳?guó)體育事業(yè)奮斗的意志和態(tài)度的一次檢驗(yàn)。請(qǐng)相信，你們的每一滴汗水和每一次努力都會(huì)在成績(jī)單上留下印記。愿你們?cè)诳紙?chǎng)上如風(fēng)般輕盈，如鷹般矯健，用自信和實(shí)力去迎接屬于你們的勝利!