各位家長，各位同學(xué)：

　　大家好，很高興我們有交流的時(shí)間，我是原清華大學(xué)的教授，現(xiàn)在退休了。

　　最近五年作高考心理指導(dǎo)，今天的發(fā)言準(zhǔn)備用四十分鐘，以往的發(fā)言是一個(gè)半小時(shí)，后面還有別的內(nèi)容，所以我就講四十分鐘。

　　高三學(xué)生的心理狀況是由于全社會(huì)對高考過于關(guān)注，以及大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力的增加，所以高三的家長和學(xué)生都感覺到這個(gè)高考是面臨了巨大的壓力。

　　我這個(gè)報(bào)告講了五年了，基本上年年都講，每年都增加新的例子，指導(dǎo)思想是一樣的，每年從三月到五月之間到教育機(jī)構(gòu)做心理咨詢的學(xué)生越來越多，隨著高考的臨近，高三學(xué)生的心理狀況，我想大致總結(jié)了一下分四種。

　　調(diào)整自身心態(tài)，擺脫緊張焦慮

　　第一種是緊張焦慮，這是一個(gè)比較普遍的問題，嚴(yán)重和比較嚴(yán)重的占三分之一。我舉一個(gè)例子，去年匯文（音）中學(xué)有一個(gè)女孩，按照高考的緊張焦慮，出現(xiàn)一到學(xué)校耳朵開始耳鳴，他父母都是軍人，就非常著急，就給我們打電話，當(dāng)時(shí)我說你來，我們做心理談話。應(yīng)該能好，他父親說哪有時(shí)間，開車來，請專家到我們家去。我也破例了，因?yàn)樗擒娙思胰耍覀円话悴怀鋈サ?，是到我的單位?

　　去年四月份的一個(gè)星期天，到他們家，我親自去了，在勁松那邊。我一見到那個(gè)女孩子，感覺她惶恐不住，不知道怎么辦。我去了以后，她好像發(fā)現(xiàn)一個(gè)救命稻草，與他談了一個(gè)半小時(shí)。

　　與他父母談了一個(gè)小時(shí)，這個(gè)孩子緊張焦慮背后是自信心的嚴(yán)重不足。我想一個(gè)辦法，給她找優(yōu)點(diǎn)，她說從什么時(shí)候開始找？從幼兒園開始找，最后找到了十多條優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)女孩子就很高興，眼睛放光彩了。

　　這個(gè)女孩子在他們班始終是前十五名的成績，另外這個(gè)女孩的思想道德品質(zhì)非常好，是一個(gè)班干部。在中學(xué)的時(shí)候參加過銀河合唱團(tuán)，鋼琴也談的非常好，非常有藝術(shù)天分。他成績始終在前15名，我說你怕什么呢？

　　調(diào)整心理的五種辦法

　　因?yàn)楝F(xiàn)在普遍說愛因斯坦用自己的大腦也沒有10%，這是一個(gè)普遍的看法。另外根據(jù)他當(dāng)時(shí)的情緒，我們講了調(diào)整心理的五種辦法，第一是宣泄。

　　緊張焦慮一定要說出來，不要憋在心理，與老師、專家、家長說，說出來就減少一半。

　　第二是轉(zhuǎn)移，這個(gè)女孩子愛唱歌，我說從明天開始，你每天唱兩首歌曲。第二天是星期天，我說你半天什么也不做，就去玩。你聽我的話沒有錯(cuò)。他喜歡到街上逛街，買一點(diǎn)小玩意，這個(gè)女孩子聽我做的，第二天去玩的半天。

　　第三是認(rèn)知。一切心理問題的產(chǎn)生從認(rèn)知的角度來說，是你對事物有錯(cuò)誤的看法，比如你對高考有許多錯(cuò)誤的看法。這個(gè)問題在第二個(gè)學(xué)生例子里面講。

　　第四點(diǎn)是升華。我?guī)椭?。你讀許多名人的傳記，你知道歷史，所有的名人就要了大起大落，大悲大喜，最后達(dá)到了大徹大悟。提升你的人生境界，提升你的視野，你的胸懷，一個(gè)眼光，一個(gè)有大胸懷、大事業(yè)的人，不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)高考而嚇得暈頭轉(zhuǎn)向。這是升華，提升其人生境界，凈化其心靈。

　　他會(huì)感覺我的高考與這些歷史上偉大人物比較是小菜一碟。

　　第五，良性認(rèn)識。你要經(jīng)常對自己說我能行，我真棒，太好了。這種良性認(rèn)識是以要幫你忙的。在你高考學(xué)習(xí)的過程中，心理學(xué)家說潛意識是冰山下面的一腳。冰山下面90%的是你的潛意識。那是非常巨大的。

　　一個(gè)重大的發(fā)明，與潛意識是有密切關(guān)系的。潛意識在幫助他組織這些你過去的素材，你過去的知識，他想了半天，可能突然有一天像中國古詩詞說的“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。你對自己進(jìn)行良性認(rèn)識，自己的心情會(huì)越來越好。

　　后來這個(gè)女孩許多事情都是按照我說的做的，她的耳鳴兩首以后就消失了，最后考上了首都師范大學(xué)英語系。而且考完試以后，我提了一個(gè)建議，你像一個(gè)溫室里的花朵，沒有經(jīng)過風(fēng)吹魚打，我說你高考完了以后最好去打工，這個(gè)女孩子也按照我說的做了，去麥當(dāng)勞打了一段時(shí)間的工，這是非常有好處的。

　　切勿盲目攀比的心態(tài)

　　第二種心態(tài)是盲目攀比，我說一個(gè)阜成門中學(xué)孩子的例子。

　　他想放一個(gè)衛(wèi)星，我這次高考一定要給我爸爸媽媽一個(gè)驚喜，他的英模成績到530分，要考580分，結(jié)果想放衛(wèi)星，想給爸爸媽媽一個(gè)驚喜，這樣反而自己很緊張，結(jié)果英模不但沒有達(dá)到530分，反而比580分還下降了60分。這個(gè)時(shí)候他爸爸媽媽了解了這個(gè)事以后，他媽媽是中移動(dòng)一個(gè)中層干部。他家住在軍事博物館的對面。后來也是打電話求助，我與這個(gè)孩子談話，我感覺他的問題是盲目攀比，不切實(shí)際想拿全年級第一名，甚至是全北京市第一名，這樣就不切實(shí)際給自己設(shè)定了目標(biāo)。

　　盲目攀比背后是什么的？哲學(xué)來講是追求完美，世界上沒有完美，你可以追求優(yōu)秀，但是不要想得到完美，不可能的，天下沒有完美的事。每一個(gè)人都是被上帝咬過一口的蘋果，西方不是有這么一句話嘛，就是每個(gè)人都有缺陷。

　　你想成為你們學(xué)校的第一名，還有人大附中第一名，四中第一名，你就是北京市第一名怎么樣， 可能上海的第一名還比你棒。

　　怎么比呢？就自己與自己比。用李開復(fù)的一句話，全球谷歌副總裁，他有一句很有名的話，他的書擺在所有的圖書大廈里面。

　　做最好的自己，用這句話可以使你從誤區(qū)里面走出來，做最好的自己。當(dāng)時(shí)離高考還有60天，你每天都有收獲，今天數(shù)學(xué)攻了50道題，這是原來不會(huì)的，現(xiàn)在會(huì)了。你每天有收獲，這樣就會(huì)高興，會(huì)充實(shí)，你就會(huì)信心越來越增加。你只要努力奮斗了，爸爸媽媽不會(huì)埋怨你的，既使是高考成績最后不太理想，沒有考上理想的大學(xué)，你爸爸媽媽也不會(huì)埋怨你，因?yàn)槟銑^斗了，努力了，就是好樣的。這句話可以解決許多同學(xué)盲目攀比的心態(tài)。

　　對高考的四點(diǎn)科學(xué)理性認(rèn)識

　　另外，講高考有建立四點(diǎn)科學(xué)理性的認(rèn)識。

　　第一條，一次高考絕不掌握你一生的命運(yùn)，但是你的心態(tài)決定你一生的命運(yùn)。馬云考了三次，大家看《馬云傳》，馬云第一次高考數(shù)學(xué)是1分，第二次是16分，第三次是65分，這是中國大名鼎鼎阿里巴巴的創(chuàng)始人馬云。俞敏洪大學(xué)也考了三次，我不是主張高三同學(xué)一定要復(fù)讀，再考。你從這里可以看到人的一種精神，不是一次高考決定了你的命運(yùn)。馬云最后上的也是一個(gè)大專。

　　第二條，高考不但考你的知識，還考你的能力和心態(tài)。前年兩個(gè)高考狀元，一個(gè)是人大的，接受網(wǎng)絡(luò)的采訪說這句話，心理老師給了我很多的幫助。東直門中學(xué)田合（音），他是第一名，他說“從小到大，我的爸爸媽媽老師同學(xué)沒有人說過我聰明?！痹趫龅募议L和同學(xué)可以想想，沒有人說他聰明，他考了北京市第一名，他是靠勤奮、心態(tài)取得了第一名。

　　理性認(rèn)識的第三點(diǎn)，考上一個(gè)理想的大學(xué)并不是高考的完全成功，只是成功的一半，還有一半是什么？你要考一個(gè)最合適你發(fā)展的專業(yè)，這是高考成功的另一半。

　　待會(huì)兒還有一個(gè)老師講高考選擇專業(yè)的問題，這講起來就很長了，要講還得一個(gè)小時(shí)。

　　第四，人成功的道路是多元化的，條條大道通羅馬。古今中外成功的人太多了，毛澤東，企業(yè)家有李嘉誠，比爾蓋茨也沒有全部讀完大學(xué)?？疾簧洗髮W(xué)你可以自學(xué)考試，可以出國留學(xué)，可以自己創(chuàng)業(yè)，可以自己邊工作邊學(xué)習(xí)等等，你也可以重新考，總之你成才的道路比過去寬廣的多。

　　最后這個(gè)孩子考那兒了，到中南大學(xué)電子信息系，他媽媽親自給我打的電話，這個(gè)學(xué)校是非常好的學(xué)校，專業(yè)是非常好的專業(yè)。他的媽媽打電話給我，認(rèn)識這個(gè)孩子是一個(gè)緣份。

　　這是第二種情況。

　　遠(yuǎn)離消極、松懈的心態(tài)

　　第三種情況是消極、松懈的心態(tài)，這有相當(dāng)一部分的同學(xué)有。這種情況我分析了一下有兩種特點(diǎn)，一種是成績原來就不太好，他覺得考不上名牌大學(xué)，只能是二本，或者是三本，或者是三本也不上。他就心態(tài)不好了。再有一種是成績也不差，沒有讓自己緊張起來。

　　人大附中一個(gè)孩子，一模以后與我談話，我給他一點(diǎn)，他就做出來了。我說你高一、高二沒有好好學(xué)。他說我高一、高二沒有好好學(xué)。我給他做思想調(diào)整，結(jié)果他二模是640分，他當(dāng)時(shí)就很興奮，說想報(bào)清華。我說你報(bào)清華，還差了一點(diǎn)。

　　我說你成績雖然上去了，但是成績不穩(wěn)定，最后就考了經(jīng)貿(mào)大學(xué)，而且是穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)目忌狭?。這就說明什么呢？這個(gè)孩子一模是500分，二模是640分，這是一個(gè)完全真實(shí)的分?jǐn)?shù)，把其積極性調(diào)動(dòng)起來了，給他講我們中學(xué)是怎么過來的，當(dāng)時(shí)是一個(gè)激情燃燒的歲月，我們唱的歌是今天是桃李芬芳，明天是國家的棟梁。

　　還給他講李肇星的兒子走什么道路？這個(gè)孩子上高一的時(shí)候，孩子的成績不好。他說，我以后管你越來越少，但是你以后是自己的選擇，你要對自己負(fù)責(zé)。

　　高考的時(shí)候，本來是考清華大學(xué)，沒有去，申請去美國讀書，讀了兩個(gè)，一個(gè)是斯坦福，一個(gè)是哈佛。而且這個(gè)孩子在美國沒有花家里一分錢，全靠自己掙錢，而且不讓別人知道他是李肇星的兒子。他與他爸爸定了協(xié)議，我們倆各奔前程，我讀書，你做你的外交部長。就給他講這些故事，這樣確實(shí)把他的斗志激勵(lì)起來了。他的以后的效果就比較好。

　　另外一個(gè)孩子更有意思，離高考只有七天，給我打電話，這個(gè)孩子的狀態(tài)非常差。說怎么辦？我說只能來談?wù)勗捲囈幌?。談了以后發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子最大的問題是缺乏陽剛之氣，我與他講英雄情節(jié)，講《亮劍》講《士兵突擊》，一個(gè)人沒有英雄情節(jié)，就站不起來，一個(gè)民族沒有英雄情節(jié)，就被別人打垮。結(jié)果這個(gè)孩子高考出現(xiàn)了什么戲劇性的情況？

　　他后來說的，他在考場的時(shí)候能夠想起我說的話，他的考試成績出來了比一模高100分，去了重慶軍事建筑院校土木工程系。他現(xiàn)在也與我聯(lián)系，因?yàn)槟莻€(gè)孩子軍事院校又出問題的，不愿意在那兒學(xué)，太嚴(yán)格了。被子要疊成豆腐塊，他媽媽就急了，選了一個(gè)禮拜天，幫他解決思想的口，最后安心在軍事院校繼續(xù)讀書。所以從這些例子，我們的家長和同學(xué)可以體會(huì)到，即便是現(xiàn)在成績比較差的同學(xué)，來得及，激發(fā)其斗志和人生目標(biāo)，還可以前進(jìn)。但是家長不要說教，現(xiàn)在越是說教，他越煩你。

　　你說的十句話，他一句也沒有聽進(jìn)去，但是你的教育藝術(shù)比較高明，他在一些場合說一句話，他可能記一輩子。

　　我想一個(gè)高三老要自殺的同學(xué)，我們的分析是起了作用，但是沒有起決定性作用。他走了以后突然與我問候春節(jié)，就是今年的春節(jié)，他怎么變的呢？

　　我與他說了李開復(fù)，他發(fā)現(xiàn)李開復(fù)在清華紫光有一個(gè)講座。他旁邊坐一個(gè)女大學(xué)生，是北理工的，看他的年齡是大二大三的。當(dāng)時(shí)問他是清華大學(xué)的，他當(dāng)時(shí)大學(xué)也沒有上，而且還根本考不上大學(xué)。

　　他想，我為什么就不能上大學(xué)呢？我為什么就這樣子呢？這件事情對他后來的影響很大，從那以后，他的精神面貌就發(fā)生很大的變化，開始努力奮斗了。我同事想起這么一個(gè)例子，我們家長對孩子的教育，尤其在高三。

　　許多孩子說家長嘮叨的太多了，尤其是母親嘮叨的太多了，特別煩。高三的時(shí)候不能說太多了，多觀察，少說，解決不了的問題，請老師解決，請專家解決。所有的孩子問題沒有解決不了的，都能得到解決。

　　保持積極進(jìn)取的心態(tài)

　　第四種是積極進(jìn)取型，這種孩子的狀態(tài)比較好，學(xué)習(xí)成績也比較好，這種孩子強(qiáng)調(diào)多的是科學(xué)安排時(shí)間，勞逸結(jié)合，不要去拼命，每天只睡五個(gè)小時(shí)去迎接高考，另外講一些思維方法的突破。

　　思維方法的突破能夠使他成績再提高一步，我經(jīng)常舉一個(gè)例子。第一聚合，做正確的事情，第二句話：正確的做事，對成功來說那句話更重要。認(rèn)為第一句話重要的，請舉手。

　　沒有啊。

　　認(rèn)為第二句話重要的，請舉手。

　　這個(gè)題我告訴在座的家長和同學(xué)，舉手的這些同學(xué)都答錯(cuò)了，這兩句話里面第一句話最重要。告訴你選擇比努力更重要。

　　你已經(jīng)是高三了，不可能什么事情都要做，你要選擇對你來說正確的事去做。你不可能天天打游戲機(jī)，將來你工作也是有這個(gè)問題，你有許多事情要做，你要選擇對你成功正確的事做，而不是眉毛胡子一把抓，什么事情都做。

　　今天有一些同學(xué)，我就說你們也清楚這個(gè)意思，兩個(gè)圓相交，有一個(gè)公共辦法，大圓的半徑是R，小圓的半徑是r，空白大圓的面積減去空白小圓的面積等于什么？

　　這道題很有趣，許多高三同學(xué)竟然做不出來，但是小學(xué)生可以做出來，為什么呢？是知道思維方法就可以了。

　　小學(xué)生我考過，也有做出來的，高三生也有做不出來。高三的同學(xué)現(xiàn)在可以做，就是這么一道題。就是說思維方式多么重要，我們提倡同學(xué)用辯證的發(fā)散思維、逆向思維、邏輯思維來學(xué)習(xí)，這樣你的學(xué)習(xí)就可以多快好使。

　　師大二附中文科班的一個(gè)女孩，數(shù)學(xué)就比較差，我知道了三次，他覺得開竅了，覺得數(shù)學(xué)不難了，結(jié)果數(shù)學(xué)考試是滿分。她當(dāng)時(shí)很興奮，要報(bào)北京大學(xué)，我建議他不要報(bào)北京大學(xué)，他是文科班，寫作能力很強(qiáng)。結(jié)果高考去年是635分，考到人大新聞學(xué)院，當(dāng)時(shí)我媽媽出了通知以后就給我發(fā)信息。

　　這說明思維突破的重要性，什么課都可以有突破，但是你要有正確的思維方法。

　　剛才說了高三學(xué)生主要的四種心理狀態(tài)，你們的家長可以把你的孩子對一下號。

　　上個(gè)禮拜北京八中的一個(gè)學(xué)生，叫什么呢？

　　是一住校生，他女兒說他爸爸媽媽的情況，非常不好。周六開車帶她回家，就沒完沒了的問學(xué)習(xí)，到了家里以后，他在那里學(xué)習(xí)，他媽媽進(jìn)去以后，他媽媽躺在他的床上，他說自己是否有隱私權(quán)。再有，他媽媽說，如果你考上三本，我們就不去，這么多年花的錢，如果是三本就不上，我們就再考。他女兒說，我本來可以考一本，讓她說的越來越慌。

　　他父親是豐臺區(qū)稅務(wù)局一個(gè)干部，她的母親是一個(gè)大公司的財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)人。

　　家長做好四大員。

　　第一是高考信息的搜集員，你從各方面搜集各方面的政策，一個(gè)是聽北京廣播電臺高考大課堂，天天晚上都有。我是天天晚上聽，昨天是外交學(xué)院的，大前天是清華的。

　　你聽聽肯定有好處的。另外是高招見面會(huì)，在四月份舉行，這個(gè)家長肯定得去。再有你可以買一個(gè)全國大學(xué)的專業(yè)介紹，大學(xué)的排名榜，這個(gè)是供你參考的。不管怎么樣，還是有一個(gè)大致的依據(jù)。

　　師大附中一個(gè)男孩，去年要考北師大的心理學(xué)系，他一定要學(xué)心理學(xué)，他媽媽把全國的大學(xué)研究了一下。他媽媽研究的程度比我們研究的透，每個(gè)大學(xué)的心理學(xué)有什么專家，在全國有什么水平，都能夠說的一清二楚。最后那個(gè)孩子就考了天津那個(gè)學(xué)校的心理學(xué)系。我們父母親可以這方面多做一些工作。

　　第二是做高考報(bào)名的咨詢員，因?yàn)槟阋顖?bào)志愿，這里有許多的技巧。

　　第三點(diǎn)，做心理調(diào)整的觀察員，因?yàn)橛袝r(shí)候家長作咨詢，高三的學(xué)生不太聽家長的，不要說高三了，連高一的學(xué)生也不聽。你多觀察，有問題通過老師和專家解決。去年北工大附中一個(gè)家長，他希望我第二天考完語文以后，做一次心理談話。

　　高考第一天上午是語文，中午我給他女兒打電話，他女兒是語文強(qiáng)，數(shù)學(xué)差，我打電話是鼓勵(lì)她，她語文不錯(cuò)，信心就增加的，結(jié)果信心也增加了，數(shù)學(xué)考的不錯(cuò)，就考了首師大。

　　最后一點(diǎn)是做好生活保障的后勤員，家長是做后勤保障，讓你的孩子吃好，睡好，葷素搭配。在高考前一天，家長要到考場轉(zhuǎn)一圈，如果考場離你家太遠(yuǎn)，你可以讓孩子得到休息也可以吃的比較可口，這都是家長應(yīng)該做的。

　　高考的前十天，你可以讓你的孩子生物鐘與高考吻合，比如上午考語文，可以上午多看看語文。

　　頭一天晚上不要讓孩子過多地睡覺，結(jié)果一個(gè)家長讓孩子早睡覺兩個(gè)小時(shí)，結(jié)果胡思亂想，沒有睡著。到第二天昏昏沉沉，語文就沒有考好，結(jié)果心理緊張又把數(shù)學(xué)沒有考好。

　　家長不要幫倒忙，是平常心，平穩(wěn)、平和、平靜、平常心。這樣孩子就沒有太大的壓力。

　　上考場，可以送他去，但是有的孩子還要非要在外面等著，這不好，只會(huì)給孩子造成壓力。所以我們不要這么做。

　　以上是家長作好四大員，因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，我今天不再展開，其他的問題不講了，因?yàn)檫€有專家講高考報(bào)志愿。那是一個(gè)專題。

　　還有思維訓(xùn)練，我剛才出的兩道題，有學(xué)生做出來了嗎？最后的結(jié)論是什么呢？

　　這是一個(gè)很簡單的數(shù)學(xué)題，也可以訓(xùn)練人的思維。你把陰影面積設(shè)為一個(gè)未知數(shù)，設(shè)一個(gè)X，空白的面積等于大圓的面積減去X，空白的小圓的面積也是一減。

　　有機(jī)會(huì)，如果家長和同學(xué)感興趣，大家可以交流。這邊西方心理學(xué)家一個(gè)著名的話為結(jié)尾。

　　家長和同學(xué)聽了以后可能有激動(dòng)，因?yàn)槲颐看沃v話的這樣，都是用這個(gè)話為結(jié)尾，他們聽了以后覺得太好了。

　　“二十世紀(jì)已經(jīng)過去了，二十世紀(jì)最大的災(zāi)難既不是戰(zhàn)爭，也不是自然災(zāi)害，而是千千萬萬的人來到了這個(gè)世界，他們又稀里糊涂地離開了這個(gè)世界，他們從來也不知道他們有什么潛能，也沒有發(fā)揮出他們的潛能，“我想我們在座的家長和同學(xué)，家長肯定不希望你的孩子是稀里糊涂里來到這個(gè)世界，又稀里糊涂地離開這個(gè)世界。我們在座的高三同學(xué)也不希望是稀里糊涂來到這個(gè)世界，又稀里糊涂地離開這個(gè)世界。他要發(fā)現(xiàn)你的價(jià)值，調(diào)整好自己的心態(tài)，奉獻(xiàn)自己的力量，我的講座到這里。謝謝大家。