“每年到這個(gè)時(shí)候，我?guī)缀趺刻於寄芙拥胶芏囝?lèi)似的電話，電話那頭多是焦慮的家長(zhǎng)，語(yǔ)氣焦急，不知所措。就在今天，我還接到兩位家長(zhǎng)焦急的電話，其中一個(gè)說(shuō)孩子平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但是越臨近高考狀態(tài)越不好，不知該怎么辦才好。”講座一開(kāi)始，心理咨詢(xún)專(zhuān)家胡慎之先介紹了此場(chǎng)講座的緣起，“前些時(shí)候，《新學(xué)刊》的解主編找到我，說(shuō)想請(qǐng)我對(duì)高三家長(zhǎng)們做一場(chǎng)講座，告訴家長(zhǎng)該如何去克服高考焦慮以及幫助孩子減輕焦慮，我覺(jué)得這個(gè)話題很有意義，因此就有了今天的講座?！?/P>

　　高考前，孩子“要離家出走”
　　快高考了，孩子每天還花一個(gè)小時(shí)上網(wǎng)聊天和看新聞，家長(zhǎng)認(rèn)為孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，很是焦急。母親太嘮叨，就像《大話西游》里的唐僧，孩子找心理專(zhuān)家傾訴，說(shuō)“受不了要離家出走”?！昂芏嘌芯勘砻?，家長(zhǎng)的焦慮和孩子的焦慮是互相傳染的，家長(zhǎng)一些不恰當(dāng)?shù)男袨楹脱哉Z(yǔ)不但不能幫助孩子提高成績(jī)，反而適得其反。”胡慎之說(shuō)，“按照對(duì)待孩子高考的態(tài)度，大致可以把家長(zhǎng)分成以下幾類(lèi)，家長(zhǎng)對(duì)號(hào)入座，有助于找出問(wèn)題所在，再加以解決?！?/P>

　　您是哪種類(lèi)型的家長(zhǎng)？
　　緊張焦慮型：自從孩子上高三，家長(zhǎng)的心就懸在半空中，吃不好，睡不香，不是擔(dān)心孩子的成績(jī)，就是擔(dān)心孩子的身體，句句話不離學(xué)習(xí)，事事都和高考聯(lián)系。這種焦慮很可能會(huì)傳染給孩子，讓孩子也變得很焦慮，或者引起孩子的反感，使孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理。

　　事無(wú)巨細(xì)型：臨近考試，什么家務(wù)活也不讓孩子干，晚上家里不讓開(kāi)電視，雞鴨魚(yú)肉、水果不斷，孩子的一切愿望都竭力滿(mǎn)足……家里的一切都圍著“高考”轉(zhuǎn)。這些行為看似關(guān)心呵護(hù)，實(shí)則給孩子造成了巨大的心理壓力。

　　漠不關(guān)心型：這些家長(zhǎng)或是忙于工作，或是忙于應(yīng)酬，就是沒(méi)有時(shí)間陪孩子。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不聞不問(wèn)，放任不管，漠不關(guān)心，好像壓根沒(méi)有高考這回事。

　　極不信任型：要么對(duì)孩子的成績(jī)失去信心，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)行訓(xùn)斥、挖苦甚至打罵；要么面對(duì)孩子的成績(jī)總是不給予肯定和鼓勵(lì)，這些都會(huì)挫傷孩子的自尊心和上進(jìn)心，使孩子對(duì)自己失去信心，要么破罐子破摔，要么被抹殺了進(jìn)步的潛力。虛情假意型：當(dāng)著孩子的面說(shuō)“你成績(jī)不錯(cuò)，一定能考不錯(cuò)的大學(xué)”，背后卻表示孩子實(shí)力不濟(jì)，不指望他能考上大學(xué)。這種人前一套背后一套的做法讓孩子知道后，會(huì)引起孩子極大的反感，影響孩子的情緒和信心。

　　沉著應(yīng)對(duì)型：這類(lèi)家長(zhǎng)面對(duì)孩子高考，把它看做是人生中的一個(gè)重大選擇，應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，但并不認(rèn)為它是唯一的選擇。他們很清楚孩子的能力，也充分信任孩子，給予正面的鼓勵(lì)和合適的幫助，讓孩子能夠非常理性地對(duì)待高考。

　　孩子高考不是要完成您的心愿
　　無(wú)論對(duì)家長(zhǎng)還是孩子來(lái)說(shuō)，根除高考焦慮的根本方法是：正確認(rèn)識(shí)高考的目的。

　　“我們發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)在對(duì)待孩子高考時(shí)為什么如此緊張焦慮，是因?yàn)樗麄冑x予‘高考’太多其他的意義?！焙髦f(shuō)，“以下五種高考目的，在家長(zhǎng)中比較普遍。一是光宗耀祖，認(rèn)為孩子應(yīng)該考上名牌大學(xué)來(lái)為家族爭(zhēng)光，這樣在親朋中間就更有面子；二是自我實(shí)現(xiàn)，自己年輕時(shí)的愿望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，就希望孩子能夠做到，借助孩子實(shí)現(xiàn)自己的愿望；三是極地反擊，由于某種原因，一直生活在自卑中，覺(jué)得孩子要是考上好大學(xué)了，自己就能出人頭地；四是高IQ低EQ，認(rèn)為成績(jī)決定一切，成績(jī)好了，考上好大學(xué)了，一切都不成問(wèn)題了；五是成為自己，這類(lèi)家長(zhǎng)自視優(yōu)秀，認(rèn)為自己的孩子也必須優(yōu)秀?！币陨衔宸N表現(xiàn)雖有差別，但都會(huì)讓孩子產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，那就是認(rèn)為父母利用高考來(lái)達(dá)到自己的某種目的，這樣孩子就不會(huì)把高考當(dāng)做是自己的事，他不會(huì)產(chǎn)生要對(duì)高考負(fù)責(zé)的態(tài)度。如果他是“自我犧牲型”的考生，這些“期望”就成了埋在心里的壓力，一旦發(fā)揮不好，沒(méi)有達(dá)成期望，很可能引起心理、情緒的強(qiáng)烈波動(dòng)，引發(fā)問(wèn)題；如果他是“漫無(wú)目標(biāo)型”或者“笑傲江湖型”，很可能更加不把高考當(dāng)回事，甚至逆反消極對(duì)待。

　　所以，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，“首先應(yīng)該對(duì)高考有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，把它看做是孩子生命過(guò)程中的一個(gè)點(diǎn)，而不是一個(gè)結(jié)果，更不是達(dá)成自己某種心愿的工具。同時(shí)要引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)高考，既認(rèn)真對(duì)待，又不當(dāng)做是唯一的道路而過(guò)分緊張。”胡慎之建議說(shuō)。

　　放手讓孩子自己面對(duì)
　　那么，高考臨近，對(duì)那些一時(shí)難以從根本上轉(zhuǎn)變認(rèn)識(shí)，根除焦慮情緒的家長(zhǎng)，應(yīng)該如何緩解焦慮？

　　胡慎之給到一些實(shí)用的“處方”：首先，高考是孩子的事情，18歲的孩子已經(jīng)是成年人了，他能夠?qū)ψ约贺?fù)責(zé)，如果這個(gè)時(shí)候他還不能意識(shí)到這點(diǎn)，那么你的擔(dān)心更是多余；其次，“你替代不了任何人”，家長(zhǎng)要明確，孩子的人生是他自己的，你不能替代他，所以該放手就放手；再次，家長(zhǎng)該做什么還做什么，不要因?yàn)楦呖级蚱萍依镌镜纳钪刃颍@會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)形壓力；最后，如果家長(zhǎng)還是感到焦慮，那么請(qǐng)務(wù)必提醒自己，“焦慮是我的，不能讓孩子承受”。

　　“家長(zhǎng)除了緩解自己的焦慮，在幫助孩子減輕焦慮上還能夠做些什么？”胡慎之提醒，家長(zhǎng)可以按照下面的方法和原則，幫助孩子減輕壓力。放手讓孩子自己去面對(duì)高考，要充分相信孩子，多鼓勵(lì)孩子，給孩子信心，有了飽滿(mǎn)的自信心，孩子就有積極的心態(tài)。

　　家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)真正的傾聽(tīng)，家長(zhǎng)會(huì)傾聽(tīng)，孩子就會(huì)樂(lè)于向你傾訴，傾訴是緩解壓力的一個(gè)很好的方法。要多與孩子溝通，與孩子共處的時(shí)間和機(jī)會(huì)盡量多一些，一起吃吃飯、聊些輕松有趣的話題，多陪孩子娛樂(lè)。同時(shí)，以積極向上的情緒感染他們，給他們一個(gè)寬松的空間。

　　另外，要幫助孩子科學(xué)安排復(fù)習(xí)時(shí)間，因人而異地制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃。一般學(xué)習(xí)50分鐘就要休息10分鐘，學(xué)習(xí)之余，要適當(dāng)參加文體活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，不要一味地打“疲勞戰(zhàn)”，否則會(huì)使孩子心情急躁，事倍功半。