日前，黑龍江省心理咨詢師協(xié)會舉辦了一場《中高考心理減壓》公益講座，近300名中高考考生和家長前來傾聽，進行現(xiàn)場咨詢。據(jù)省心理咨詢師協(xié)會的工作人員介紹，隨著中高考日期的日益臨近，前來進行心理咨詢的初三、高三的學生特別多，約占來訪者的30%左右。

　　據(jù)省心理咨詢師協(xié)會朱廣雨研究員介紹，學生在考前出現(xiàn)坐立不安、心悸心慌、失眠，有的甚至有腹痛、頭疼、嗓子難受、低燒等癥狀，這些都是考試焦慮癥的主要表現(xiàn)形式。據(jù)調(diào)查，中高考前，24%的應考學生處于高焦慮水平，61%處于中等焦慮水平，15%處于低焦慮水平。

　　心理專家建議，要克服考試焦慮，關(guān)鍵在于考生要面對現(xiàn)實，進行自我分析，這樣就能清晰地認識到自己焦慮情緒的癥結(jié)，然后逐步消除這些消極情緒。一是重新認識考試的功能；二是重新認識自己的能力與他人的評價；三是重新認識考前的準備工作；四是重新認識考試失?。晃迨歉淖冇^念，樹立信心。如果自我調(diào)節(jié)還不能克服焦慮情緒，家長要引導考生及時求助專業(yè)的心理醫(yī)生。