轉眼，2009年高考距離我們只有一周之遙。細節(jié)決定成敗，高考考場上可能出現(xiàn)的問題，你都準備好如何應對了嗎？比如：你打算提前去看考場嗎？如果臨時遇到了意外狀況該怎么辦？考前還有哪些準備工作是不能忘記的？本期專題將為你做一個全方位的高考準備大盤點。

　　考前準備篇

　　睡眠、運動、娛樂缺一不可。為了保持考生的睡眠和考前的生物鐘，建議考生考前3天每天晚上11時之前睡覺，不要過早睡覺，也不要過晚。如果睡眠不好，可以試用以下辦法幫助睡眠：睡覺前喝杯熱牛奶；溫開水泡腳10分鐘，用右手的大拇指按摩左腳的腳心，順時針按摩36次，反之亦然；在床上有節(jié)奏地默念數(shù)字；睡前想象積極美好的事情。

　　用“三法”調整心態(tài)?？忌梢愿鶕?jù)自己的情況隨時運用各種調整心態(tài)的方法進行心態(tài)調整。一、深呼吸，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停頓一兩秒鐘再緩慢地有節(jié)奏的呼氣。二、走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度比平時快四分之一。三、面帶微笑，最好對著鏡子微笑。

　　提前選好乘車路線。在高考前的最后幾天，考生除了注意要勞逸結合，合理安排作息外，還需要提前熟悉一下考點路線及周邊環(huán)境，計劃好選用何種交通工具及到考場的路途時間，要特別注意留出路上的塞車時間。如果遇到堵車，考生乘坐的是私家車或出租車，可讓司機打開應急燈，其他車輛在行駛中一般會予以避讓。也可以求助交警，向他出示準考證，但要注意不要把準考證弄丟。

　　突發(fā)事件處理篇

　　在考前一天，不妨模擬明天的情景，從家里早上起來，從家里往考點走一趟，到了考點尋找一下具體的考場，看看自己的座位號和教室的硬件設施。不妨順便找一找小賣部和廁所，以備不時之需。中午如果回家不方便也最好提前看看周圍有什么合適的午餐和休息場所。

　　忘帶準考證。最好一邊通知家長盡快將準考證送達考場，另一邊盡快與學校帶隊老師聯(lián)系，在老師的幫助下與監(jiān)考老師進行協(xié)商。不要自己回去。

　　進錯考場。考生在高考之前，應該有一個“踩點”的過程，以此來熟悉到達的路線，計算途中所需時間，這樣一般就不會找錯考點。要注意，行程中最好多留出一些時間以防路途中意外的出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己找錯了考點，應該馬上通過坐出租車等快捷手段趕往應去的考點。

　　試卷有誤。拿到卷子最好以最快的速度通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應立即向監(jiān)考老師報告，及時調換清晰完整的試卷。

　　不小心損壞了試卷或答題卡。立即向監(jiān)考老師報告，征得監(jiān)考老師同意后，調換本考場的備用試卷或備用答題卡?？忌玫秸{換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應按最初的要求在試卷和答題卡上寫上姓名、考號，最后再認真核對一遍，以防漏填、錯填。

　　答題時突然犯困?？忌绻襁^度緊張，很可能會在答卷中途覺得困倦，特別是在完成某一項或某一題，覺得“松口氣”的時候，容易出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象，這可能是腦部暫時缺氧的表現(xiàn)。這時只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會過去。

　　女生考試時突然出現(xiàn)生理問題。緊張的備考造成經期紊亂，或是本來就經期不穩(wěn)定的女孩，最怕考試當場發(fā)生狀況。為了避免突然來月經造成的恐慌，準備充分是關鍵。女孩子進考場的時候最好帶上紙巾，有痛經史的還要帶著止痛藥（之前最好向醫(yī)生咨詢，遵醫(yī)囑服用）。

　　后勤服務篇

　　家長可做以下5件事：

　　1、征求孩子的意見：“你希不希望我陪你一起去？”如果孩子執(zhí)意不肯，家長不要勉強，在家耐心等待，做好后勤保障即可。

　　2、做自己力所能及的事。如在考場外等候時，幫孩子拿一些路上需要而不必帶進考場的東西，比如傘、飲料等。

　　3、幫他解決實際問題。如遇堵車、沒拿準考證、突發(fā)疾病等；中午幫他找到合適的就餐地點和休息場所。

　　4、營造輕松的氛圍，了解孩子的日常興趣，考試期間多和孩子談論和考試無關的話題。

　　5、察言觀色、注意聆聽，及時給予鼓勵和勸慰。

　　不可做以下5件事：

　　1、不要因為高考，打亂家里平日的生活習慣。

　　2、不要孩子一出考場就問“考得怎么樣”，這會加深孩子的煩躁和不安感。

　　3、不要告訴孩子你在場外得到的正確答案，也不要對孩子說“人家說那道題這樣答更貼切”之類的話，這對他毫無幫助。

　　4、不要沒話找話，切記不要嘮叨。

　　5、別表現(xiàn)得太過擔心和關注，否則家長緊張的情緒會馬上傳遞到孩子那里。

　　飲食誤區(qū)篇

　　誤區(qū)一：考前進補最有效。保健品決非萬能，而且并非所有的考生都適合“享用補品”，保健品也有因人而異、適不適合的問題?？忌图议L不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，一定要注意一個度的問題，不要濫用。

　　誤區(qū)二：肉類唱主角。如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習慣，弄不好，反而導致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。

　　誤區(qū)三：食譜變化大。日常的生活規(guī)律最好不要改變，應保持平常飲食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品?？记耙俪匀菀桩a氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。