高三生剛開學又迎來十一長假。相關老師建議，高三生長假復習要先制訂一份詳細的作息時間表，并督促自己按計劃進行，以保證不因假期影響正常的學習狀態(tài)。

　　以往，有些考生放假后早上不起，晚上不睡，因沒有學校、老師的約束而盡情地放松自己，平時的生物鐘完全被打亂。放假在家，學習由在校時的被動學習變?yōu)橥耆孔约旱闹鲃訉W習。家里沒有學校集體學習的氛圍，有的高三生想什么時候學就什么時候學，想學什么就學什么，復習沒有計劃，隨意性較強。

　　一零一中學教導主任熊永昌介紹，這樣隨意性的學習往往收不到好的復習效果。開學后，這些考生也很難適應正常的作息時間，從而影響了開學后的復習狀態(tài)。因此，考生在放假前制訂一份適合自己的假期作息時間表是十分必要的。大家要做到復習有計劃，生活有規(guī)律。

　　高三生可以專門準備一張表格，根據自己的學習進度和實際情況，把從放假第一天到最后一天的學習任務、學習時間都明確地列出來。表格中的內容可具體到早上幾點起床，晚上幾點睡覺，上、下午各復習什么科目以及這一科目的哪一部分知識。每科復習多長時間，什么時間休息，休息多長時間等內容都要標注清楚。此外，大家還可在重點復習內容旁邊畫上星號等標記，表明這部分內容是必須完成的。時間表內容越具體，越容易落實，執(zhí)行效果也會越好。

　　一般來說，高三生在十一長假這幾天應該基本保持與在校時一致的作息時間，但也要留出適當?shù)膴蕵?、放松時間，以調整身心。大家還可把制訂好的作息時間表貼在床頭或書桌上，每天提醒自己認真落實。如果遇到特殊情況，沒能按時完成相應的學習任務，就要在第二天補回來。