北京宏志中學(xué)心理教師張霞

　　備受關(guān)注的“一模”成績已經(jīng)揭曉。這個“一模”成績能給我們帶來哪些啟示呢?家長、考生在“一模”之后應(yīng)該怎么做呢?從近日的咨詢案例來看，家長和考生的不良反應(yīng)集中表現(xiàn)為：面對孩子的“一模”成績，家長很著急，對成績不滿意，似乎孩子在班級的成績排第一名，心里才踏實。

　　案例1:一個高三考生垂頭喪氣地來到心理咨詢室，坐下半天才慢慢地說：“老師，我很郁悶。我媽媽覺得我的考試成績很差，這幾天老是嘮叨這個‘一模’成績，不僅說這次的成績，連帶著以往的成績批評我，說我太笨，學(xué)習(xí)成績搞不好，不用心，不刻苦。他們天天上班很辛苦，賺錢養(yǎng)我，給我交學(xué)費，就換來了如此的破成績。”該生越說越激動，不自覺地哭了，接著說：“我每天都認(rèn)真學(xué)習(xí)，即使很累，也在堅持。我知道媽媽對我的學(xué)習(xí)成績有很高的期望。我覺得壓力太大，經(jīng)常力不從心。我現(xiàn)在都不想繼續(xù)學(xué)習(xí)了。因為我的學(xué)習(xí)成績，鬧得家里現(xiàn)在雞犬不寧的，我也心神不寧。”

　　案例2:還有一個學(xué)生來到心理咨詢室，述說內(nèi)容如下：“老師，這兩天我天天和爸爸吵架。放學(xué)回家，我爸就拿‘一模’成績來開頭，找我吵，我很氣憤。我一直按部就班地學(xué)習(xí)，而現(xiàn)在爸爸每天跟我吵，我的心情也很壞，無法平心靜氣地學(xué)習(xí)。”

　　以上兩個案例都是在“一模”之后比較典型的問題，都是因為“一模”成績揭曉后，家長看到孩子的考試成績與自己的期望有差距引起的。家長無法調(diào)節(jié)自己的急躁情緒，并且將這種情緒傳遞給自己的孩子，致使考生自己對于學(xué)習(xí)也很急躁，并且在這種情緒的影響下，不知道如何是好。這種急躁情緒危害很大，尤其現(xiàn)在距高考僅剩一個月左右的時間，考生必須調(diào)節(jié)這種情緒，保持心情平靜。這對于學(xué)習(xí)內(nèi)容的整理很重要。只有保持平穩(wěn)的情緒，才有助于提高考試成績。

　　心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)壓力具有明顯的正面作用和負(fù)面作用兩重性。適度的壓力，會產(chǎn)生正面作用，能給孩子以激勵，幫助其在學(xué)習(xí)和生活方面做好心理調(diào)適和準(zhǔn)備，迎難而上，努力爭取學(xué)業(yè)成績的進步。過度的壓力，會產(chǎn)生負(fù)面作用，致使學(xué)生長期處于高度緊張、心神不寧的狀態(tài)，使學(xué)習(xí)成績下滑。所以說，心態(tài)有時候比努力還重要。尤其在高考前一個多月，考生需要的是平穩(wěn)情緒，看淡成績，一點一滴地整理自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)提升自己的應(yīng)試能力。

　　“一模”考不好不見得高考時考不好

　　在這里，我要告訴家長，“一模”考不好，不見得高考時考不好。“一模”成績不等于高考成績，通過“一模”查缺補漏很重要。家長在這時要協(xié)助孩子總結(jié)并分析考試成績，客觀面對。家長更要客觀面對孩子的成績，根據(jù)孩子高中的整體學(xué)習(xí)情況，設(shè)立合理的高考目標(biāo)，切忌設(shè)定不合理的高目標(biāo)，使自己陷于急躁的情緒之中。

　　家長要經(jīng)常監(jiān)督檢查孩子的學(xué)習(xí)情況，經(jīng)常聯(lián)系老師，了解孩子在學(xué)校的情況。孩子出了問題，家長要及時糾正教育，平時要多鼓勵。家長要和孩子一起探討孩子的學(xué)習(xí)方法是否正確，并及時與老師溝通，從老師那里了解孩子的學(xué)習(xí)方法是否科學(xué)，是否懂得自主安排學(xué)習(xí)時間，是不是學(xué)習(xí)過于隨意，沒有目的性。這有利于孩子拋開壓抑情緒，全身心投入學(xué)習(xí)，從而提高考試成績。

　　督促孩子做到“日清，周總，月結(jié)”

　　家長要在接下來的一個月里，督促孩子做到“日清，周總，月結(jié)”。日清就是當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)天完成;周總就是周末時把本周復(fù)習(xí)的內(nèi)容進行歸類整理總結(jié);月結(jié)就是在一個月結(jié)束時，把這個月的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行再次整理，對于學(xué)習(xí)有個全面把握。實際上“日清，周總，月結(jié)”就是告訴考生在后續(xù)學(xué)習(xí)中一定要有計劃、有目的，對于自己的學(xué)習(xí)要心中有數(shù)。

　　家長在家里為子女創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境、良好的學(xué)習(xí)氛圍，給他們一個獨立的空間，可讓孩子擁有高效的學(xué)習(xí)時間。

　　學(xué)習(xí)是孩子自己的事情，家長按照上述建議進行協(xié)助就可以了。如果家長過于急躁而不自知，非但幫不了孩子，還會產(chǎn)生副作用。家長自身也要做好調(diào)節(jié)，面對孩子的學(xué)習(xí)成績要做到不急不躁。