剛過去的這個雙休日，中考剛剛結束，幾天前，高考也剛剛落幕。這幾天，“考后瘋狂”是微博上關注度最高的話題之一。

　　國家心理咨詢師阮敏說，高考結束后兩周，是“高考癥候群”心理問題的高發(fā)期，“從高度緊張狀態(tài)突然進入一個無限放松狀態(tài)，十幾歲的年輕人通常會選擇瘋狂娛樂，但他們的情緒自控能力較差，瘋狂娛樂后常會出現(xiàn)無聊、焦慮、絕望、迷茫、放縱、沖動、易怒等表現(xiàn)，要提前應對，調整好心態(tài)，遠離高考后遺癥。”

　　什么是“高考癥候群”?癥候群的英文為Syndrome，原本是指因某些有病的器官相互關聯(lián)的變化而同時出現(xiàn)的一系列癥狀，后來慢慢衍生為一些人因相互影響而達成一致的意向。

　　你家的考生出現(xiàn)了“高考癥候群”反應嗎?

　　高考癥候群一：自我隔離湖北仙桃高中考生高考結束后集體撕書的場景曾經(jīng)震驚全國網(wǎng)友——幾百個學生站在教學樓的走廊里，把書撕爛、拋灑，地面如有雪覆。此外，還有網(wǎng)友發(fā)布陜西某中學高考學生撕書的照片，地面上幾個拾荒的婦女在拼命撿碎紙。

　　考生把書本全都賣掉扔掉，瘋狂地睡覺、瘋狂地玩樂，不敢面對考砸后的結果，只字不提考試的事情，要把和高考有關的物質細節(jié)和記憶完全清空，潛意識里極度抗拒相關信息。一旦有人提起“高考”，他們就渾身不自在，甚至咳嗽，乏力，流鼻涕……

　　國家心理咨詢師阮敏建議：在等待結果的同時，一定要保持好心態(tài)，做好兩種心理準備。不能做逃兵，要能接受成功，也能試著坦然面對失敗。出路不會只有一條，人生有很多方向。

　　高考癥候群二：糾結于估分

　　女生小易考完后，回家路上就心算著估分，進了家門，吃完飯，立刻上網(wǎng)找正確答案，回想著答案，反復對照再琢磨，總感覺做得不夠好;然后算計著會被扣多少分……放任型的考生，是考完就玩。謹慎型的考生，考完就立刻估分，小易顯然已經(jīng)謹慎得有點過于緊張了。

　　國家心理咨詢師阮敏建議：未必是真的沒考好，大多只是沉重的心理壓力在作祟，太過于糾結于“答案”，整個人會在一次又一次的對照答案中被折磨，在榜單還沒出來前自己就已經(jīng)崩潰了。一味地擔憂并不能帶來有益的幫助。與其天天焦慮地在家中等待成績，不如趁著這段時間去畢業(yè)旅行，做一些簡單的兼職，等等。

　　高考癥候群三：敏感詞“高復”

　　高考結束后，一向成績處于中下游的考生小李感覺自己考得很糟，如果不上?？凭€，那么來年對他來說，將是復讀班的一年。為此，他很自卑，也覺得對不起父母，考完后他的臉上就沒了笑容，還常常把自己關在房間里，他覺得“復讀”就是人生的失敗。

　　阮敏建議：低分考生不要回避“復讀”這個敏感詞，理性分析自己的長板和短板，高分考生更需謹慎對待，“有的人覺得算了，復讀一年也就這個成績，就隨便選個學校了卻余生吧!這樣的想法太孩子氣了，人生很長，不是那么簡單就可以了卻的!”

　　高考癥候群四：放松變放縱

　　去年，杭州有個19歲的高三男生，在高考后和同學去黃龍大排檔聚餐，結果喝酒喝到肝臟破裂，被送進了重癥監(jiān)護室，手術失血達3000毫升。

　　從高考的高度緊張，考試后的過度放松，是很多年輕人都會經(jīng)歷的階段。放松是必要的，但過分放松就會變成放縱了。幾個月后就要投入新的學習生活中。高考漸漸遠去，考后瘋狂的日子也要漸漸平息。

　　阮敏說，日夜不分地睡覺和無邊無盡地游戲，這兩項基本是一些人考后生活的主要內容，“無節(jié)制的游戲和不良作息都應該盡早結束，高考結束不等于學習生涯的結束，一味地放松，一旦進入新的學習環(huán)境就會很難適應。”

　　阮敏還提出，狂歡之后，很多人第一次面對“分離”，這是人生中很重要的一堂課，相處了3年或6年的朋友，就要各奔東西了，開始各自的新生活，“要學會分離，學會迎接新生活。”

　　專家

　　家長是最好的心理導師

　　對于剛剛結束考試的考生，家長給孩子減壓很重要，要積極引導孩子，孩子考得不理想，意志消沉，千萬不要一味地斥責和抱怨，不妨給孩子一個時間段，待他冷靜下來，再與孩子溝通、幫助其減壓。

　　對于考生自己，專家則建議，考生應該參加適度的體育活動、旅游、聽音樂會、與同學聚會等方式，都能有效地緩解心理壓力，避免“考后綜合征”。