考研決戰(zhàn)時刻在一天天的逼近，考生們正進行著最后的沖刺。無論是先行者還是后發(fā)者，所有人都在奮力一搏?？缈冀逃木庉媽鋺?zhàn)2009年研究生入學考試的考生們進行了采訪，總結(jié)出較有代表性的若干種沖刺生存狀態(tài)；并請幾位考研輔導名師和有過考研經(jīng)歷的優(yōu)秀研究生，對這些沖刺生存狀態(tài)進行點評和分析，提出優(yōu)化沖刺方案的建議。

    此外，值得我們注意的是，每年在臨近考研的時候，都有一些人出乎意料地加入到考研大軍中來。他們倉促上陣，最終卻能意外勝出，這讓人納悶：為什么有些辛苦準備一年的考生還考不過倉促上陣的考生呢？倉促上陣的考生之所以能夠創(chuàng)造“奇跡”，有什么獨門秘笈嗎？在這個“過勞”一詞泛濫的時代，考研人怎樣才能把握平衡，用最少的投入獲得最大的收益？我們心中是否可以建立一個掌握平衡的法則？

    沖刺生存狀態(tài)掠影

    從對2009年考研學生的采訪來看，考生們的生存狀態(tài)千差萬別，但都是苦中有樂、苦中有趣。有些考生還提出了自己的特色復習方案，希望得到學長和老師的評價與建議，也希望與廣大研友一起分享。

　　案例1：廢寢忘食型

    小張是一所二類本科院校的大四學生，他從暑假就開始進行考研復習，他的目標是北京的一所名牌大學。談到目前沖刺階段的生活，小張簡單地用一個成語來概括，那就是“廢寢忘食”。小張?zhí)寡裕骸艾F(xiàn)在確實很緊張，競爭這么激烈，我生怕浪費了時間，就連吃飯時都不忘在心里溫習一些知識點，做夢也是在做題。”現(xiàn)在，小張每天6點就起床，一直看書到晚上自習室熄燈才回寢室休息?！拔掖蛩阍谧詈笠粋€月把以前的筆記多看幾次，鞏固復習成果，爭取做到萬無一失。”

    小張介紹，在他們這樣的普通院校里，敢于挑戰(zhàn)一流大學研究生院的考生并不多，但是那些下定決心的人，都會像他一樣，制定長期的計劃，按部就班地做準備。在沖刺階段，他們更是不敢有絲毫松懈，全身心專注于考研。

    點評：“廢寢忘食”是考生臨考前最常見的一種生存狀態(tài)，這種空前的緊張感能讓人產(chǎn)生巨大的動力，同時也會給人以巨大的壓力。有一部分人能夠頂住壓力，奮勇前進，學習效率進一步提高，甚至能掃清前幾輪復習留下的死角，突破平時無法解決的難點。當然，也有一部分人不堪忍受這種狀態(tài)，產(chǎn)生力不從心的挫敗感，甚至想要放棄；或者出現(xiàn)身體不適，影響到?jīng)_刺與考試。

    有過成功跨考經(jīng)驗的研究生小劉指出：“廢寢忘食是對沖刺狀態(tài)的夸張概括，在沖刺階段達到這種狀態(tài)正說明我們對考試的重視與投入。但需要注意的是，不能給自己過大的壓力，如果真的睡不好覺、吃不下飯，考試的結(jié)果可想而知。科學的方法是，在投入全部精力去復習的同時，也要注意規(guī)范作息時間，增強營養(yǎng)，并且找到排解壓力的好辦法，比如在需要調(diào)節(jié)的時候去打打球、散散步、聽聽歌。”

　　案例2：以逸待勞型

    華中師范大學的小英2個月前得知自己保研失利后，才開始進行考研復習。在采訪中，小英的舍友說：“他整天不緊不慢，晚上不熬夜、早晨睡懶覺、中午還午休，去自習室通常只拿一本書，還經(jīng)常上網(wǎng)。我們都為他著急，他是不是要放棄了？”

    面對舍友的疑問，小英透露了自己的沖刺主張：“我考研起步比別人晚，但是對自己的基礎(chǔ)很有信心！我學習講求效率，安排也很簡單：上午看政治，下午看英語，晚上看專業(yè)課。另外，我每周的復習都是有重點的，完成一個重點再進行下一個，對時間的要求也不多。還有，我不只是在看書的時候才復習，即使走在路上，我也會想想剛看過的知識點和下一步的復習計劃。武漢的冬天太冷，早起復習效果不一定好，我喜歡躺在床上回想昨天看過的東西，或者構(gòu)思一篇英語作文或者專業(yè)課論述題。我每周還會上兩次網(wǎng)，下載考研輔導講座，看一看最新的消息，琢磨考研命題的規(guī)律?！?

    點評：有句俗話：“大考大玩，小考小玩，不考不玩?！毕裥∮⑦@樣的沖刺狀態(tài)，可以用“以逸待勞”來概括。在我們身邊，這樣的考生其實也不在少數(shù)。

    與小英有著類似經(jīng)歷的研究生小王說：“小英在大戰(zhàn)之前仍然這樣鎮(zhèn)定從容，讓人佩服。他的復習有著極強的計劃性與針對性，學習效率很高，他還在琢磨考研套路上花了很大精力，這些都是短期沖刺的有效辦法。但是，“以逸待勞”的沖刺方法并非人人適用，只有那些心理素質(zhì)強、基本功扎實、對自己的考研結(jié)果很有把握的考生才敢于嘗試這種方法，否則一旦松懈下來，心態(tài)就疲軟了，復習效率也會下降，就找不到?jīng)_刺復習的感覺了?！?

    案例3：團隊作戰(zhàn)型

    東北某大學的王晶、路路和小力是因為考研才成為好朋友的。他們每天清晨6點在宿舍樓前集合，吃完早餐后一起去圖書館門前排隊等候開館，然后一起復習到自習室熄燈才回宿舍。每天下午，他們還會抽出一到兩個小時，進行互動學習，一同討論疑難問題。王晶說：“我很喜歡一問一答的互動復習方法，在問答中我們既能增強記憶，又能放松身心，休息與學習兩不誤?！甭仿氛f：“我的基礎(chǔ)弱一點，如果不是一路上有好朋友的鼓勵，也許無法堅持到現(xiàn)在。我不僅收獲了知識，還收獲了友誼?！?

    在采訪中我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)考研人都自發(fā)形成了一個小團隊，他們是同一個年級同一個專業(yè)的一群人，他們的考研目標相近，作息時間相似，每天在同一個自習室學習，經(jīng)?；ハ嘟涣骺佳薪?jīng)驗；他們還結(jié)伴去郊游、看電影。談起這個小團隊，他們都很驕傲；問到考研的結(jié)果，他們樂觀、自信。

    點評：在沖刺階段采取“團隊作戰(zhàn)”的方式是一個不錯的選擇。心理學博士林老師認為，積極進取的考研小團隊可以給每個成員良性的群體影響，敦促大家朝著同樣的目標有節(jié)奏地前進。群體的存在大大地降低了個人的孤獨感和焦慮感，能有效地預防個體出現(xiàn)懶惰和放棄的情況。

    在對考研成功者的采訪中，我們發(fā)現(xiàn)，他們中的很多人在考研沖刺時都有團隊作戰(zhàn)的經(jīng)歷，這些小團隊有的形成于班級同學之間，有的形成于長期在同一自習室復習的陌生研友中間，有的則形成于網(wǎng)絡的考研博客或QQ群中間。這些考研小團隊有的聯(lián)系非常緊密、人員固定，有的組織比較松散、人員不定；但是小團隊都具有很強的向心力和凝聚力，對于小團隊中的考研人來說，這是他們堅持到底、不斷獲得動力的重要源泉。

　　 在采訪過程中，有兩類截然不同的考生引起了我們的注意，他們分別是經(jīng)過了較長時間準備的“萬米長跑族”和臨時起意投入考研的“短道速滑族”?！叭f米長跑族”常常會感嘆“短道速滑族”的果斷和勇敢，卻會質(zhì)疑他們的投機嫌疑和成功概率；而“短道速滑族”則異常欽佩“萬米長跑族”的毅力和耐力，卻擔憂他們會不會過度勞累和疲憊……

    “萬米長跑族”與“短道速滑族”的對決

    “萬米長跑族”占據(jù)了考研人的大半，他們是考研中的常規(guī)軍，復習時間長達半年、一年，甚至更久。上文提到的小張就是“萬米長跑族”的代表，他全面投入復習的時間就有半年，在沖刺階段他主要是按部就班地完成即定的復習計劃，并在時間允許的情況下重點突擊，同時兼顧全面。小張還提到，在復習前期，他整理出一本厚厚的復習筆記，這成為他沖刺期間的主要藍本。小張堅信，學習沒有捷徑可走，只有腳踏實地一步一個腳印才能最終收獲成功。

    “短道速滑族”在考研人當中則屬于少數(shù)，他們由于一些特殊的原因，臨時決定考研或是突然決定全力投入。在采訪中我們了解到，達到成功考研的最短復習時間竟然僅僅只有兩周?！岸痰浪倩濉蓖軇?chuàng)造令人驚嘆的考研奇跡。上文提到的小英就是“短道速滑族”的代表，他認為，任何考試的命題都會有自身的傾向性，只要掌握了這個傾向，便很容易找到方法。僅有80天的備考時間，他的目標十分直接，就是挑選最能得到分數(shù)的地方下手。他沒有安排整一輪的全面復習，政治只重點看馬克思主義哲學和馬克思主義政治經(jīng)濟學，英語完形填空壓根不打算去準備，專業(yè)課只打算過幾遍輔導講義，研究一下真題，模擬題也不在計劃中。小英認為自己的優(yōu)勢在于一鼓作氣、迅速出擊。

    得失總相隨，“萬米長跑族”和“短道速滑族”的歸屬并不是考研成敗的決定因素。但是在這兩種截然不同的復習方法的對決中，我們也產(chǎn)生了一些疑問：為什么有些辛苦準備了一年的考生還考不過倉促上陣的考生呢？“短道速滑族”之所以能夠創(chuàng)造“奇跡”，其中是否有一些可以遵循的規(guī)律？“短道速滑族”的快速制勝秘笈是否可以給正在沖刺中的“萬米長跑族”一些實用的啟發(fā)？

　　“短道速滑”是有條件的奇跡

    有人認為，“短道速滑”的考生都有很大程度的投機心理。帶著這樣的疑問，我們采訪了幾位已經(jīng)獲得成功的“短道速滑”考生。

    Miya是跨城市跨?？鐚I(yè)的考生，她的準備時間只有兩個月。她說，考研對自己來說是個意外收獲。只是10月份到北京玩了一次，自此對北京念念不忘，因此決定從上?？嫉奖本┳x研。她經(jīng)常掛在嘴邊的一句話是：“要勇于自我挑戰(zhàn)，這樣，我的人生才會更精彩！”

    菟湄是本?？鐚I(yè)考研，從思想政治教育專業(yè)轉(zhuǎn)到學前教育專業(yè)。她只準備了80天時間，這對一個跨專業(yè)的考生來說怎么看都有點少。她平時的英語和政治都不錯，就把精力都放在了專業(yè)課上；雖然是跨專業(yè)，但是學前教育是菟湄本科專業(yè)的“最近發(fā)展區(qū)”，而且她對學前教育有著濃厚的興趣。最后，她輕易取得了高分。

    北京交通大學的阿迪是本系本專業(yè)考研，但是他的復習時間卻短得讓人咋舌。他是從12月底才開始正式投入復習的，前后一共才三個星期的時間；而政治65分、英語53分、數(shù)一92分、專業(yè)課132分、總分342的成績卻引得一大群考研的師弟師妹對他大力追捧。

　　 成功“短道速滑族”的經(jīng)歷都很傳奇，但在對他們的考研過程進行了深入了解之后，我們不得不承認，他們并非傳說中的投機者，只是他們創(chuàng)造了有條件的奇跡。

    1.興趣最重要

    Miya是從復旦大學中文系跨考到中國傳媒大學廣告學，專業(yè)跨度很大，廣告學里有許多中文系學生從來沒有接觸過的營銷和傳播學的內(nèi)容，但是Miya卻因為平時興趣愛好廣泛，一直在旁聽類似的課程和講座。而且Miya投入了比本專業(yè)考生更大的熱情，考研被她看作是一次全新的學習體驗，復習的過程也就更有滋味。她說：“如果不是有這次考研的機會，我可能永遠都不會系統(tǒng)地把這些知識學習一遍。”在大多數(shù)人煎熬著背誦課本或是生搬硬套的時候，Miya把興趣轉(zhuǎn)化成了巨大的學習動力。

    菟湄與Miya對于興趣的理解是完全相同的，復習沖刺的日子對她們來說就像享受一場精神盛宴，與此相比，疲憊和焦慮都不足掛齒。

    2.規(guī)律作息時間

    “短道速滑族”的生活狀態(tài)并不像我們想象的那樣充滿了焦慮和不安。在采訪過程中，我們發(fā)現(xiàn)這3位“短道速滑族”的生活都十分有規(guī)律。Miya習慣于夜間復習，她會在睡覺前細致過濾一遍當日復習的所有科目，記憶效果很好；菟湄則是有規(guī)律地每天復習10多個小時，連每天下午逛超市的時間都是固定的，她規(guī)律的活動時間甚至可以與CCTV1準點對時；而阿迪更是保持著良好樂觀的心態(tài)，堅持每天睡9個小時，有時會和舍友出去吃宵夜，有時還會打一兩個小時的籃球來調(diào)節(jié)自己緊張的情緒。

    雖然時間是“短道速滑族”的劣勢，但他們并不因此而縮短自己正常的休息時間，相反，他們比一般考生更注重保障充足的睡眠和適度的休息。他們認為，高效率源自規(guī)律的作息。

    3.在計劃中見效率

    對于時間本來就不多的“短道速滑族”來說，如何在計劃中見效率至關(guān)重要，他們的計劃往往從決定考研的那一刻就開始實施了。

    阿迪玩心很重，平日非常懶散，考研報名之后，他還悠哉了很長時間。直到12月底，他才猛然意識到考試臨近，他花了半天時間，制定了一份詳細的復習計劃，把每天要完成的功課定時定效。Miya則告訴我們，她把每次看書都當作是最后一次，爭取所有看過的東西能一次通過，不留下死角和空白點，所以她的復習效率非常高，對知識點的記憶也很深刻。而菟湄在兩個多月的復習中一直嚴格執(zhí)行每周的復習計劃，這讓她在面對一門幾乎完全陌生的學科和海量的復習資料時可以保持鎮(zhèn)定從容；而每一周取得的進步，都會讓她信心倍增，更積極地投入到下一周的復習計劃中。

　　4.考研英語可以速成嗎？

    阿迪是典型的看了英語就頭痛的人，六級考了四次都沒過，四級也只是以63.5分擦邊過關(guān)，如何通過50分的考研英語對他來說至關(guān)重要。阿迪說他沒有別的辦法，就是不停地做真題，做完真題又背試卷中的單詞，再仔細地看兩遍。最后，他考研英語得了53分，幸虧他的專業(yè)對英語要求不高，他得以僥幸過關(guān)。

    英語輔導老師并不贊同英語學習的速成，但在考研英語沖刺的時候，他還是提出了建議：“要在短時間內(nèi)提高英語成績，關(guān)鍵還是閱讀，得閱讀者得天下。做閱讀是有技巧的：考研是選拔性考試，英語閱讀材料本身就具有相當?shù)碾y度，而考場時間又是有限的，看得似懂非懂也無需慌張，關(guān)鍵在于熟悉命題規(guī)律?！备鶕?jù)大綱和歷年考題，閱讀?？碱}型分為8類：推理題、例證題、詞匯題、句子理解題、指代題、主旨題、態(tài)度題、判斷正誤題。一般來說，這些答案都可以在文中找到，考生要盡量擺脫詞和句的影響，以看懂文章觀點為目的。

    5.考研數(shù)學怎樣快速提高？

    在沖刺中，阿迪的數(shù)學提高神速，他一共只做了六七套歷年真題，第一套卷子他只得了30多分，但最后兩套卷子都得了八九十分。他告訴我們，數(shù)一的內(nèi)容實在太多，復習指導資料根本沒時間看，他在做題過程中，不斷發(fā)現(xiàn)自己的缺漏，再有針對性地去各個擊破。每完成一套試題，他都會花比做題更多的時間來更正、分析、總結(jié)；在做真題的同時還拼命地做模擬題，一套模擬題反復做兩三遍。

    很多人不相信數(shù)學也可以快速提高，但數(shù)學考研名師陳文燈卻說：“像阿迪這樣的學生其實不在少數(shù)，他們基礎(chǔ)不錯，因為平時不下工夫所以沒學好。一旦他們投入進去，就能很快掌握竅門，迅速提高。數(shù)學主要是抓住基礎(chǔ)、解題方法與技巧，具體的技巧是抓題型，依據(jù)題型去歸納、總結(jié)?！?/P>

　　 實際上，一些學習技巧無法涵蓋所有成功的“短道速滑族”的優(yōu)秀品質(zhì)，在通過更加深入的采訪和分析之后，我們得出初步的結(jié)論：成功的“短道速滑族”是具有明確的方向感、堅定的信念、嚴格的計劃性、超強的行動力，并且善于借助外界條件的一群人。

    這是一個“過勞”生存狀態(tài)泛濫的時代，“考研”、“沖刺”通常讓人聯(lián)想到體力透支、精神緊張、通宵奮戰(zhàn)等“過勞”詞匯。但是，作為理性的考研人，我們深知，“過勞”并不是考研沖刺的最佳狀態(tài)，“過勞”往往會帶來智力的流失、情緒的崩潰、身體的病患。理性的考研人需要掌握一些平衡法則，幫助自己順利度過考研沖刺階段。而在成功的“短道速滑族”身上，是否有我們苦苦尋求的解答？

    1.壓力VS動力

    壓力和動力是并存的：在一定的范圍內(nèi)，壓力越大，動力也越大，壓力有時還可以轉(zhuǎn)化為動力；而過大的壓力不僅不能轉(zhuǎn)化為動力，還可能損害我們的身心健康。理性的考研人需要了解自己的抗壓能力，把壓力控制在自己可以承受的范圍之內(nèi)，這樣，壓力才會對我們的復習沖刺產(chǎn)生積極的作用。

    在采訪中我們發(fā)現(xiàn)，在沖刺階段壓力最大的一群人來自“萬米長跑族”。他們準備的時間比較長，投入的精力多，甚至放棄了很多其他的機會，期望值高，所以在沖刺期更容易出現(xiàn)情緒焦慮、體力透支的情況。而“短道速滑族”投入的時間短，投入的精力也不算多，壓力要比“萬米長跑族”小很多，所承受的壓力往往正處于可以承受的范圍內(nèi)。

    對大部分“萬米長跑族”而言，如何減輕壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動力是臨考前需要解決的迫切問題。心理咨詢師夏翠翠老師提出一個有效的方法：“在臨考前，要想到所有的可能性，包括出現(xiàn)最糟糕的情況——沒有考上；而且要考慮每一種可能性的應對方法。然后把注意力放在怎么做上面，不要放在結(jié)果上面。有了這樣一套緊急預案，出現(xiàn)哪種結(jié)果自己都能接受，這就大大減輕了壓力?！边@樣，我們就能夠把握自己的情緒，不受外在不利因素的影響，順利實現(xiàn)壓力與動力的轉(zhuǎn)換。

　　2.時間VS效率

    一般而言，效率是指單位時間完成的工作量。在采訪中我們發(fā)現(xiàn)，幾乎所有成功的“短道速滑族”都認為，復習最重要的是效率。

    關(guān)于效率問題，Miya的一段話發(fā)人深思：“我復習的時間很短，所以很注重效率。我一開始就在考慮如何在這么短的時間內(nèi)制定計劃。因為時間不多，所以我把每一次看書都當作是最后一次，所達到的效果自然比較好。如果我有很長的時間復習，也許會經(jīng)常怠惰，以為這一輪復習有遺漏也沒有關(guān)系，還有下一輪，然后一直拖下去?！贝送?，心理學還有“應激反應”的原理，即在短時間內(nèi)集中做某件事，精神狀態(tài)好，復習效率高，效果自然就好。這也是一部分“短道速滑族”在沖刺期實現(xiàn)高效率的原因。

    對于所有的考研人來說，在沖刺期，有效提高效率的學習方法就是“抓大放小”、“集中擊破重難點”。比如“萬米長跑族”的小張，他在最后的沖刺階段只看自己在前期復習中整理出來的筆記，筆記里有他整理的學科知識結(jié)構(gòu)、重點、難點和疑點。另外，制定計劃也是提高效率的重要方法。在沖刺期制定計劃時要注意把學習目標具體量化，比如某天“完成一套試題并加以修訂”、“完成一個章節(jié)重難點的回顧總結(jié)”等等，而不是“看英語兩小時，看政治三小時”這樣的計劃。

    3.瓶頸VS突破

    心理咨詢師指出，對“萬米長跑族”來說，他們經(jīng)歷了長時間的復習，進入沖刺期時已經(jīng)處于學習“高原期”，甚至有一些人在長達一年的復習當中會有很長時間處于“高原期”，復習效果并不理想。而對“短道速滑族”來說，沒有經(jīng)歷長時間的復習，就直接進入沖刺期，在一兩個月內(nèi)，他們一直處于“上升期”；加上有過硬的基本功和較強的學習能力，他們就能在短時期內(nèi)迅速掌握大部分的考研知識。

    而對于經(jīng)過長期備考后進入了“高原期”的“萬米長跑族”來說，如何才能在沖刺中突破這一瓶頸，再次找回“上升期”的良好狀態(tài)呢？為此，我們采訪了政治輔導名師孫站河，他指出：“我不建議考生長期處于高強度的復習狀態(tài)之中，每個人都要找到自己適應的節(jié)奏，不要盲目拼時間、拼體力；考生還要注意適當放松，保持身心的愉悅，不要讓身體透支。另外，考生還可以通過調(diào)整復習方法、更換學習環(huán)境、重新安排復習進度、尋找有益的考研同盟等方法來找回‘上升期’的新鮮感，迅速突破復習瓶頸?！?

　　4.計劃VS變化

    在考研復習中，很多人都強調(diào)計劃的重要性，但是，沒有人能一下子找準最好的方向，計劃的實施過程中往往會遇到很多的變化。如何根據(jù)突如其來的變化及時修訂計劃，是沖刺期考生可能遭遇的重大挑戰(zhàn)。

    阿迪是善于平衡計劃與變化的高手。在短短的三周復習時間里，他先是將重點放在英語上，但他很快意識到短期內(nèi)英語不可能有太大的提高，于是改變了復習策略，將復習重心從英語轉(zhuǎn)移到數(shù)學上來。在他看來，數(shù)學的學習效果是可以分梯次的：90分是一個梯次，基礎(chǔ)一般的考生通過做一些模擬題，掌握主要知識點就可以拿到這個分數(shù)，而這90分所對應的知識點基本上都是固定的，所以復習起來進步最快、效率最高；100分到120分又是一個梯次，需要掌握的知識點比前一梯次要多一倍；130分以上是更高的一個梯次，如果天賦平平必須得經(jīng)過長期的努力才能達到。阿迪將自己定位為基礎(chǔ)一般的考生，復習時間也只剩下兩個多星期了，于是他將數(shù)學的目標定在了90分，而最終92分的成績果然在他的預想之中。

    由此可見，平衡計劃與變化一定要做到“知己知彼”，既要認識到自身的狀況，也要對考試情況有個客觀的估計，這樣才能在遇到變化時仍然冷靜從容，迅速而有效地制定并執(zhí)行新的計劃。

    隨著采訪的深入，成功的“短道速滑族”逐漸走出了神秘的迷霧，他們原來是那么真實平凡地存在于我們周圍，我們再也不必為他們?nèi)〉玫摹捌孥E”而迷惑或驚訝。他們的優(yōu)勢也并不格外驚人，他們不一定擁有最卓越的才智，不一定擁有最優(yōu)良的體質(zhì)，也不一定擁有“近水樓臺”的優(yōu)勢；但他們都是善于平衡壓力與動力的強者、是高效率的忠實追求者、是規(guī)避復習瓶頸的幸運兒、是高明的計劃制定者和實施者。我們還發(fā)現(xiàn)，如果“短道速滑族”的基本功不是特別強，考研即使通過，他們的成績往往也是中游或者是剛剛過線，高分的成功者一般還是歸屬于傳統(tǒng)而執(zhí)著的“萬米長跑族”。因此，“短道速滑族”的短期考研戰(zhàn)略并不值得我們?nèi)プ放?，我們需要思考和借鑒的是，他們身上體現(xiàn)出的戰(zhàn)勝“過勞”狀態(tài)的平衡術(shù)法則。