北京考試報(bào)訊(記者 陳霄飛) 今天是全國(guó)碩士研究生統(tǒng)一入學(xué)考試第一天。對(duì)于在某科考試中發(fā)揮不理想的考生，萬學(xué)海文考研輔導(dǎo)教師陳衛(wèi)國(guó)建議，研考要持續(xù)兩天，即使單科考試發(fā)揮失常，也千萬不要喪失信心，以免打亂正常的考試節(jié)奏。公共課考試結(jié)束后，考生要為專業(yè)課考試及時(shí)做好身心調(diào)整。

    吃飯要按時(shí)

    結(jié)束了一天的公共課考試，有些考生會(huì)緊張得忘記吃東西，或因?yàn)榘l(fā)揮失常心情不好不吃晚飯，這種做法不可取?？佳斜旧硇枰拇罅磕芰?，考生因?yàn)樾那橛魫瀰捠?，?huì)影響第二天的考試狀態(tài)，如果因此把身體弄壞了，就更得不償失。不論考得怎樣，考生都要適量吃些食物，但最好不要太過油膩，要以清淡蔬菜和水果為主。

    睡眠要保證

    由于考前過分緊張和焦慮，許多考生晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不能入睡，這樣會(huì)影響第二天的專業(yè)課考試。陳衛(wèi)國(guó)說，考生不必過分擔(dān)心考試成績(jī)，對(duì)于已經(jīng)考過的科目要立即忘記，要把精力放在如何緩解身心疲勞和準(zhǔn)備第二天的考試上?？忌砩喜灰鰟×疫\(yùn)動(dòng)，不要復(fù)習(xí)到很晚，不要做使心情波動(dòng)過大的事情?？忌X前最好沖個(gè)熱水澡或用熱水泡泡腳，放松一下，并且保證10:30前上床休息。如果實(shí)在睡不著，可以喝杯牛奶或聽段輕音樂幫助睡眠。

    失常毋放棄

    考研過來人楊艷鳳說，許多考生考完公共課后就能大概推測(cè)出自己能否通過復(fù)試。這時(shí)，考得不理想的考生往往有棄考的打算，覺得可能過不了，干脆第二天就不去“受折磨”了，這種思想同樣不可取。不管第一天考得如何，考生都不要輕易放棄后面的考試，如果把后面的專業(yè)課考好了，你還有過線的可能，但如果放棄了，就一點(diǎn)希望也沒有了，此前所做的一切努力也都前功盡棄。

    首日發(fā)揮不錯(cuò)的考生不要松懈，要將沖刺階段總結(jié)的知識(shí)要點(diǎn)再瀏覽一遍，將核心的東西在腦子里過一遍。