在高考的沖刺階段，考生要放松心理，下巧功夫?qū)W習(xí)，才能在考場上發(fā)揮出最好的水平。近日，烏魯木齊市教研中心、烏市八中等單位的專家紛紛為高考考生“支招”。

心理篇

要學(xué)會“選擇性遺忘”

據(jù)了解，由于壓力過大和心理因素，不少考生會在高考復(fù)習(xí)的最后沖刺階段出現(xiàn)頭昏腦脹、心情煩躁、感覺學(xué)習(xí)無法向前推進(jìn)等現(xiàn)象。對此，烏市第八中學(xué)心理咨詢室李老師建議，考生要在最后的復(fù)習(xí)階段合理安排時間,考生在復(fù)習(xí)時，要學(xué)會“選擇性遺忘”，即記重點遺忘枝節(jié)，記概念淡化典型，重視基礎(chǔ)性問題的解決。

李老師還說，考生要做到生活有規(guī)律，不要熬夜；要注意營養(yǎng)的均衡攝?。贿€要調(diào)整好自己的心態(tài)，適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，如參加體育活動、聽音樂、看電影、上網(wǎng)等活動，不要因考試臨近而慌張。

學(xué)習(xí)篇

溫故知新很重要

市教研中心專家建議，黃金時段的復(fù)習(xí)要重新回歸到基礎(chǔ)知識、基本方法上來，回歸到《考試說明》和課本上來?；貧w過程就是依據(jù)對模擬考試的反思重新進(jìn)行梳理，基礎(chǔ)知識、主干知識、再鞏固、再落實；課本要重讀，《考試說明》要重讀，特別要思考《考試說明》中的2006年試題及答案、解題的切口是如何突破的。

探索應(yīng)試策略

專家還建議，考生應(yīng)抽出一點時間對以往模擬考試的應(yīng)試策略和應(yīng)試心態(tài)、答題順序、時間安排、思維方法、解題方法等進(jìn)行回顧、總結(jié)。做對了的題要總結(jié)，回顧自己是怎么想出來的，答案是怎么形成的；做錯的題、不會做的題更要回顧、總結(jié)，找出原因，探索規(guī)律。把點滴經(jīng)驗、點滴教訓(xùn)匯集起來，形成方法，高考復(fù)習(xí)就會又上一個臺階。

“錯誤記錄本”是法寶

專家指出，考生要花點時間把以前做模擬試卷時所犯的、具有典型性的錯誤收集、整理出來，特別是會做而又做錯的題，要分析、改正錯誤，對錯誤的原因進(jìn)行反思。

通過反思達(dá)到“做對一道題，掌握一套題”，“解決一種題型，掌握幾個規(guī)律”的目的。建議同學(xué)們準(zhǔn)備一個錯誤記錄本，把以前所犯的錯誤按學(xué)科、按內(nèi)容分類收集、整理出來。這本“錯誤記錄本”就是你高考制勝的法寶。

專家還稱，考生對于特別難的題不能死摳，抓中低檔試題可提高得分率。