父母要多關(guān)心孩子學(xué)習(xí)之外的交朋友、運(yùn)動(dòng)等，不要讓孩子背負(fù)過大的壓力

　　“高考在人生中的作用有多大？據(jù)研究表明，不過只是7%?！蔽髂厢t(yī)院心理門診心理咨詢師蔣臣鋼前天下午在晨報(bào)“升學(xué)大講堂”上說，現(xiàn)在，很多考生存在的最大焦慮就是認(rèn)為高考可以決定一個(gè)人的一生。

　　考不上大學(xué)怎么辦？對(duì)家長沒法交代，對(duì)老師沒法交代。這么多和高考無關(guān)的壓力，將會(huì)把你對(duì)高考的沖刺力量擊垮。高考最重要的問題是：如何看待人生中高考的位置和地位。

　　針對(duì)不少同學(xué)考前失眠的情況，蔣臣鋼現(xiàn)場(chǎng)為大家演示了“想象放松法”，“全身放松，坐在板凳上，身體打開，閉眼，慢慢放松……”幾分鐘下來，不少家長和考生表示確實(shí)有用。

　　如何緩解考試前的緊張情緒，蔣臣鋼還為考生們支了一小招。人心理緊張會(huì)帶來全身的緊張，肌肉僵硬，動(dòng)作不靈活。直接放松肌肉很難，考生可把全身所有能控制的肌肉繃緊，再放松，反復(fù)做幾次就能放松身體，并使大腦平靜。在考場(chǎng)上，考生可通過晃晃手，改變坐姿這些小動(dòng)作，來緩解緊張情緒。

　　而就那些到醫(yī)院去治療心理焦慮問題的考生，兒童醫(yī)院梅其霞教授近日開出了藥方：首先要了解到自己的優(yōu)勢(shì)、強(qiáng)項(xiàng)，做事盡力而為，結(jié)果順其自然；多交朋友，學(xué)會(huì)傾訴；選擇正確的發(fā)泄方式，聽音樂、運(yùn)動(dòng)、旅游等。

　　父母不要給孩子過高的期望，為孩子做好多種打算，讓孩子有后路可退。要多關(guān)心孩子學(xué)習(xí)之外的事情，如交朋友、運(yùn)動(dòng)等，不要讓孩子背負(fù)過大的壓力，多培養(yǎng)孩子其他方面的優(yōu)勢(shì)。