再過5天，2009年高考就要開考。合肥和蕪湖都有數以萬計的考生，在奔赴人生的第一次大考?？记叭绾巫龊脺蕚?？臨場應該注意什么？是廣大考生和家長關心的問題。記者近幾天就這些問題，采訪了兩市的高中老師、醫(yī)院的專家等，請他們?yōu)榭忌鷤冎д?，希望能給廣大考生們以啟示。

　　高考前一天怎么過

　　準備考前一天的準備工作

　　高考前一天怎么過？這是許多家長和考生關注的問題，蕪湖合肥兩市的一些高三班主任認為，考試前一天應維持往日的生活節(jié)奏，防止兩種極端。

　　在考試前一天，考生最好保持適度緊張，千萬不要走兩種極端：一種是認為這一天放假了，我要徹底地放松一下，結果一天到晚看電視或做其他事情；一種是過度緊張，引起心理上、生理上的一些反應，從而自己束縛了自己。合肥六中的姜老師認為，考試前一天，考生最好把第二天的考試當做比較正式的月考，維持原先的生活習慣。比如可以這樣來安排一天的時間：上午，復習第二天上午要考的科目；下午，復習第二天下午要考的科目。在這個復習的過程中，注意時間不要太長，也不要再去做試卷?？忌梢栽谶@個時候，將以前做過的試卷、錯題集及以前自己寫過的作文及數學當中的一些概念等看一遍。晚上，考生可以適當地看看新聞（千萬別看連續(xù)劇）和父母聊聊天，然后上床睡覺。

　　需要提醒的是，考生在這一天，不要因為第二天要考試，而過早地上床睡覺。最好是平時幾點上床就幾點上床或稍微提早半個小時上床。如果天氣不是很熱，不要開空調。另外，考生在考試前一天可適當運動，但不要參加諸如籃球、足球等劇烈運動，以免意外受傷。

　　蕪湖市教育招生考試中心的老師認為，考前，最好由考生親手準備次日要用的東西，因為在這個過程中，考生可以自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認可并愉快地接受現實。需要準備的物品包括：

　　□準考證 《準考證》是進入考場的有效證件，必須妥善保存。

　　□文具 2B鉛筆、0.5毫米的黑簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。

　　□ 手表 考試時最好戴一塊手表合理安排時間。不用挑剔，只要準確就行，太貴重的手表還會擔心丟失、損壞，影響精力。

　　□ 水 很多經歷過高考的同學反映，考試時很少感覺口渴找水喝。不過遇到卡殼的題，也可象征性地喝口水，讓自己放松一下。

　　□ 雨具 考試前兩天考生或家長應注意天氣預報，了解高考當天的天氣情況，如果有雨，提前準備好雨具。

　　□ 著裝 如果高考當天溫度較高，應準備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免因過熱影響情緒。

　　□眼鏡 戴眼鏡的同學最好準備副備用眼鏡，要提前試戴其是否舒服。戴隱形眼鏡的同學要準備好一副框架眼鏡和明目眼藥水。

　　□交通工具 如果騎自行車去考場，此時應給自行車胎打足氣，準備乘公共汽車或出租車的考生，應把所需零錢放入書包里。

　　遭遇特殊情況的應急處理

　　蕪湖市一中的吳老師認為，綜合以往的經驗和考試期間種種因素，可能會遇到以下特殊情況：

　　（1）走錯考場或因交通堵塞不能按時到場。考前若到考場實地看看，對一下自己的座位號，并由此掌握了路線及時間，考生就不會走錯考場。出發(fā)時留有充分余地，一般不會遲到。萬一發(fā)生交通堵塞或乘車擁擠，可出示準考證，取得乘客或交通部門的幫助。只要在開考后15分鐘以內趕到，向監(jiān)考人員申明理由，即可參加考試。但外語考試，因考聽力，不能遲到。

　　（2）丟失或忘帶準考證。每場考試，監(jiān)考員都要查驗準考證?？忌坏﹣G失準考證應立即向所在報名點領隊老師申明情況，由領隊教師為其出具書面證明后，監(jiān)考員會準確記下考生相貌、筆跡，在下場考試交驗準考證時予以核查，一旦發(fā)現不符即取消考試資格。對于丟失準考證的，下一場考試由報名點出具證明到招生辦公室掛失并由招生辦酌情補發(fā)。

　?。?）考場上突然身體不適。如嘔吐、暈厥、腹瀉、抽筋等，使考生難以繼續(xù)應考，考生可以向監(jiān)考人員反映，監(jiān)考人員會及時與考點領導小組聯系，由考點醫(yī)務人員治療。若考生需離開考場治療，應有兩名工作人員陪同。若本場考試未結束，治療后可繼續(xù)應考，但考試時間不延長。

　?。?）試卷印刷發(fā)生差錯。試卷印刷質量一般是有充分保證的。但試卷漏印或字跡不清也偶有發(fā)生。每場考試，監(jiān)考人員都會在黑板上寫明本科目試卷頁數及大題數目?？忌玫皆嚲砗蟛灰庇诖鹁?，應首先認真核查考卷，遇到不符，趕緊報告，經批準后，用考點備用卷更換。

　　在蕪湖市第四人民醫(yī)院和鏡湖區(qū)醫(yī)院，專家們對考生遭遇生理特殊情況，提出了對策。

　　□ 失眠　如今，考生和家長最擔心的事情就是高考前夜失眠怎么辦？蕪湖市高考體檢站的專家說，考前睡眠質量不高的原因不同，程度也不一，解決的方法應該因人而異。但是，他們提醒如果不是過分焦慮導致的嚴重失眠，考生不要服用安眠藥。如果孩子真的睡不著，家長要安慰他以順其自然的心態(tài)對待睡眠，也可以提示孩子進行一些自我暗示或放松。并且要告訴孩子，即使失眠對第二天的考試也無多大影響。

　　□ 月經 高考前一天，有些剛好“撞上”經期的女生憂心忡忡，甚至心煩意亂，生怕月經來潮影響高考發(fā)揮。也有部分女生，早在數日前便連續(xù)服用避孕藥，就是為了改變生理周期。但專家指出，月經來潮并不影響高考發(fā)揮。作為一個自然的生理現象，月經并不會影響智力發(fā)揮。即使月經來潮，考生只要學會自我控制情緒，忌吃生冷食物，多吃溫熱食品，考試一樣可以發(fā)揮好。專家還介紹，服用避孕藥確實可以推遲月經，但這種做法不可取。服用避孕藥常見的副作用有胃腸道反應，類似早孕反應的癥狀：表現為惡心、食欲減退甚至嘔吐、腹瀉；神經系統(tǒng)癥狀：表現為頭暈、乏力、嗜睡。因此，服藥可能會使考生因身體不適而影響注意力，結果反而會影響考試的效果。

　　遭遇生理特殊情況的對策

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　　高考考生應考“策略”

　　每年高考中，總有一些考生因各種主觀因素產生不應有的失誤。針對以往考生在高考中存在的失誤或需要了解的事項，蕪湖合肥兩地的高三教師總結了考生應考的十大注意事項，提醒考生注意。

　　———填名號，粘條碼。進入考場后，考生應按《考試操作指令》完成答題前的準備———考場分發(fā)題(卡)后，應按考場提示先將姓名、考號準確填寫在答題卡指定處，再將本人條形碼粘貼到答題卡相應位置，然后須檢查核對本人的試題題數、頁數和答題卡上的題數是否完整、對應。

　　———先審題，后作答。對任何一道試題都須仔細審題，先看清題意，看準提問，然后作答；對綜合題、作文題等則要先審題構思再動手答題，并看清答題區(qū)域大小，以免因理解有誤答錯試題回頭修改。

　　———快答易，再答難。應按試題順序作答———選擇、填空、簡答、綜合應用等，先做簡單、有把握得分的試題。遇到難題不緊張、不糾纏，以便節(jié)省時間解答相對較容易的試題，確保會做的題都能得分，將疑難試題留到最后分析解決。

　　———答題后，速涂卡。涂卡時要涂點準確，不能漏涂，更不能串格；涂后如需更正涂點，要用橡皮將原涂點擦凈，不致影響得分。

　　———字跡清，卷面潔。在回答主觀性試題時，不要只顧答題速度，不計書寫質量，切忌亂涂亂改。一定力求字跡清晰，保持卷面整潔，且敘述要有條理，避免因字跡辨認不清引起不必要的失分。

　　———心氣靜，抗干擾。進入考場后，可先簡單地熟悉一下環(huán)境，平心靜氣地專心應考?？荚嚻陂g，無論陰天下雨，還是刮風打雷，甚至是考場內其他考生發(fā)生意外情況，都不應分心聽看，分散精力。

　　———不懊悔，不自責。高考是選拔性考試，試題具有一定區(qū)分度，因此有答不出的題目，或有的題目答題失誤實屬正常?？歼^一科就該忘記一科，切勿因一味責怪自己而影響下一科的正常發(fā)揮。

　　———遵時間，守紀律。按照規(guī)定，交卷時間不得早于每科考試結束前30分鐘。如有考生在規(guī)定出場時間內答完試題，應認真檢查、修正答案，既不要違犯規(guī)定提前退出考場，更不得在考場內影響其他考生答題，若違犯考場紀律，將被按有關規(guī)定取消單科或所有各科的考試成績。

　　———區(qū)域外，莫答題。答題卡中每道題都限定了答題區(qū)域，如在限定區(qū)域外答題，包括將答案寫在試題上、草紙上，答案都無效。更不得將姓名、考號寫在答題卡非指定位置，或以其他方式在答題卡留有“特殊標記”。

　　———第一天，勿估分。參考答案將在各科考試結束后，統(tǒng)一由各地招考辦下發(fā)。但高考第一天結束，就可能有人在網絡上散布“答案”，考生千萬不要相信，更不能把網上“答案”當成正確答案給自己估分，這樣既白白浪費時間和精力，也可能影響其他科目考試的心態(tài)。