●徐昌璟

　　考前家長五要五不要與五忌

　　五要：一要情緒穩(wěn)定。家長情緒穩(wěn)定有助于考生情緒穩(wěn)定。家長心情緊張，不利于考生良好心態(tài)的建立。二要心情愉快。家長對考生考試充滿信心，情緒飽滿，會對考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強化考生的信心。三要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生壓力，輕輕松松上考場，認認真真做答卷。四要搞好孩子的飲食衛(wèi)生。考生吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強營養(yǎng)。若在外面吃飯，注意飲食安全。五要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品、準考證、身份證等攜帶做必要的督促，對去考場的路線，赴考場時間做必要的提示。

　　五不要：不要給孩子定每門課考試分數(shù)指標；不要經(jīng)常問孩子的成績；不要規(guī)定孩子考上什么大學；不要在考前和孩子談志愿的事，不把自己的意愿強加給孩子；不要讓孩子加夜班。

　　五忌：一忌貪多求全?？记暗摹邦}海戰(zhàn)術”其實于事無補，應該指導孩子有選擇地做習題，找準薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性訓練。二忌督促過頭。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習，甚至采取陪讀的方式。這種督促過頭的做法往往適得其反。適當放松更容易收到事半功倍的效果。三忌日夜顛倒。為求清靜，一些家長將孩子的復習時間拖延到深夜甚至凌晨，白天讓孩子適當睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調(diào)一致才能考得好。四忌惡補家教。通過家教的“大運動量”惡補練習，未必會有很好的收效。不如安排孩子和前幾屆的高考錄取者聊聊天，學些“實戰(zhàn)經(jīng)驗”。這樣的“家教”時間不長，卻更有針對性，同時也能穩(wěn)定情緒。五忌攀比刺激。高考前夕，家長拿別的孩子和自己的孩子進行攀比或埋怨，只能是亂上添亂。重要的是執(zhí)行自己的復習計劃，用平常心對待就可以了。

　　溫馨提示

　　1、考前準備不能越俎代庖。經(jīng)歷高三本身對學生就是一次人生洗禮，父母千萬不可為盡責任而丟棄教育的機會?？记皽蕚湟蕾嚰议L而誤考、誤事的例子并不鮮見。

　　2、是否送考要因人而異。不同的學生有不同的心理。有些會因為家長的送考而備感安慰，有些則平添無限壓力。家長要和學生商量是否需要送考。

　　3、考后要幫助調(diào)整狀態(tài)。每考完一科，家長要和考生一起立即恢復情緒調(diào)整狀態(tài)，“堤內(nèi)損失可以堤外補”。

　　4、督促孩子注意人身和交通安全。叮囑考生不能下河塘游泳，禁止去網(wǎng)吧上網(wǎng)；注意飲食安全，出外面吃飯不要到無證攤點或餐館。

　　5、6月7日至8日，家長要安排子女午休，晚上不加夜班，早睡一些，早晨晚起一點，充分休息好。下午考完后，可以邀請孩子去散步，但不談考試的事。

　　常見“考試病”的應急治療

　　高考日益臨近，這時，注意休息、防病保健尤為重要?，F(xiàn)介紹一些常見“考試病”的應急治療方法。

　　感冒：6月，天氣變化頻繁，晝夜溫差也較大，疲勞的考生很容易患呼吸道感染。醫(yī)生建議，按說明服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是那些不會在白天引起嗜睡的感冒片。同時配合服用一些中藥沖劑也能取得很好的效果。另外，不妨適量吃些西瓜、梨等清涼的水果。

　　頭痛：精神緊張，用腦過度，往往導致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生兩側(cè)太陽穴部位常常會有間歇性疼痛。醫(yī)生建議，一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、疏緩疼痛。

　　腹瀉：天氣熱了，食用變質(zhì)食物引發(fā)的腹瀉病例也漸漸增多?？忌彝ヒ欢ㄒ⒁怙嬍承l(wèi)生。一般說來，只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通腹瀉只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的藥即可。

　　眼部不適：用眼過度的考生有時會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致，而做眼保健操進行按摩能很好地緩解眼部疲勞。另外，在使用有舒緩作用的滴眼液時也需注意防止污染，避免人為導致眼部感染。

　　失眠與暈場：白天面對復習題頭腦“空白”，晚上睡不著，醫(yī)生認為，若出現(xiàn)這些狀況應以心理調(diào)節(jié)為主。出現(xiàn)頭腦“空白”時先做深呼吸，然后靜下心來從易到難做題，做不出的先跳過，在解題過程中樹立信心。睡不著時，睡前一杯熱牛奶是行之有效的傳統(tǒng)方法。實在不行時，短期內(nèi)每晚服用1片至2片安定藥物。