名師檔案：張亮，市八中資深語文老師，執(zhí)教多年的高三班主任，對(duì)考生在最后階段的應(yīng)試技巧、準(zhǔn)備有獨(dú)到見解。

　　主要觀點(diǎn)：最后沖刺階段，考生堅(jiān)持三原則：少課外(指課外資料)多課本、少做題多反思、少繁復(fù)多容易;對(duì)家長(zhǎng)而言，“最大的作為就是不作為，保持生活原貌。”

　　考生備戰(zhàn)手冊(cè)

　　鞏固優(yōu)勢(shì)科目一天都不能間斷

　　1.少課外多課本

　　張亮稱，考生在最后階段沖刺，要回歸教材，忠實(shí)課本。他說，高考(微博)中每道題都能在課本里找到對(duì)應(yīng)知識(shí)點(diǎn)，否則就算超綱，是不允許的。

　　“很多學(xué)生沒有意識(shí)到課本重要性，仍一味看課外資料，搞題海戰(zhàn)術(shù)，這是不對(duì)的。”張亮說，考生應(yīng)老老實(shí)實(shí)回歸課本，對(duì)課本上每個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行一一梳理。

　　2.少做題多反思

　　如何梳理課本的知識(shí)點(diǎn)?張亮說有兩大法寶筆記和錯(cuò)題集。

　　張亮稱，考生結(jié)合自己歸納整理的筆記，依次將課本上的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理，查漏補(bǔ)缺。比如數(shù)學(xué)，各種公式、定理等都要過一遍，牢記于心。遇到自己當(dāng)時(shí)打重點(diǎn)符號(hào)或問號(hào)的地方，一定要多思考，將來龍去脈想一遍，強(qiáng)化重點(diǎn)，消化問題，不要繼續(xù)留下問題。

　　對(duì)于翻閱錯(cuò)題集來說，張亮認(rèn)為是高考沖刺階段最好的搶分方法。在翻閱錯(cuò)題集時(shí)，他提醒考生要注意將做錯(cuò)原因及解決辦法完全弄清楚，做到舉一反三，而不是死記硬背。如果考生沒有錯(cuò)題集，他建議將平常考試試卷翻出來，逐一看每道錯(cuò)題，把它完全弄懂。

　　同時(shí)，張亮還提醒考生，千萬不要忽視自己在以前考試中猜對(duì)的題，這種題容易掉以輕心，是枚“定時(shí)炸彈”，說不定換個(gè)面目出現(xiàn)，你不一定就能再次蒙對(duì)。

　　最后幾天要不要做點(diǎn)新題?張亮稱可以做新題，練習(xí)一下狀態(tài)，但要嚴(yán)格控制每道題的答題時(shí)間。同時(shí)，每科每天的做新題的時(shí)間不要超過20分鐘，找點(diǎn)感覺就行了，不要搞題海戰(zhàn)術(shù)。

　　3.少繁復(fù)多容易

　　張亮稱，臨考階段考生不要去突擊、挑戰(zhàn)優(yōu)勢(shì)科目的高難度題，這沒有意義。張亮稱，高考試卷絕大多數(shù)都不是難題，而是基礎(chǔ)題和中檔題。做好了這兩類題，就可取得很好成績(jī)。如果不鞏固好優(yōu)勢(shì)科目，最終拖后腿的有可能是平常最擅長(zhǎng)的。

　　“最后10天，穩(wěn)中求勝是上上策。”張亮說，保證自己強(qiáng)項(xiàng)不丟分就是最大勝利。在弱勢(shì)科目中，要鞏固自己拿手的知識(shí)點(diǎn)，而不是繼續(xù)去想法攻破不懂得、棘手的問題。

　　張亮稱，一般而言，每個(gè)考生都有優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)科目。最后階段，是著重鞏固優(yōu)勢(shì)科目，還是突擊弱項(xiàng)呢?

　　張亮稱，據(jù)他觀察，很多學(xué)生現(xiàn)階段復(fù)習(xí)很盲目，每天到教室后就到處看，別人(特別是優(yōu)等生)復(fù)習(xí)什么他就復(fù)習(xí)什么。“千萬不要人云亦云，結(jié)合自己實(shí)際情況，針對(duì)性地復(fù)習(xí)最重要。”目前很多考生把優(yōu)勢(shì)學(xué)科放在一邊，集中突擊薄弱學(xué)科。這是不對(duì)的，一定要每天都抽時(shí)間鞏固優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，不能有一天的間斷。

　　合理安排強(qiáng)弱項(xiàng)科目，并不意味著要放棄弱勢(shì)科目，而是要根據(jù)自己各學(xué)科實(shí)力分配相應(yīng)時(shí)間。“說得功利一點(diǎn)，就是要根據(jù)各學(xué)科在高考中抓分的能力強(qiáng)弱，來分配時(shí)間的多少。” 另外，張亮建議考生每天花在語文上的時(shí)間不要超過半小時(shí)，因?yàn)檎Z文是長(zhǎng)期積累的過程，短期提升的空間不大。

　　仿真高考

　　感受大戰(zhàn)氣氛

　　張亮稱，高考時(shí)間嚴(yán)格打表，考場(chǎng)森嚴(yán)。要避免考生被特定環(huán)境嚇到，最后10天學(xué)校務(wù)必要做好仿真高考，從形式上盡可能跟高考一致、逼真;讓學(xué)生弄清楚將要面對(duì)的流程，揭開高考神秘面紗。

　　他建議學(xué)?？荚嚮蚩忌约河?xùn)練，都要嚴(yán)格掐表，把平時(shí)考試當(dāng)作高考，多訓(xùn)練幾次，消除緊張心理。

　　并非一定要睡足8小時(shí)

　　作息時(shí)間也需按自己情況合理安排，并非要保證每天睡足8小時(shí)。

　　張亮稱，考生可根據(jù)自己的精力安排時(shí)間，比如復(fù)習(xí)累了，就外出走走、散散步或打打球，沒必要一天到晚在教室埋頭苦讀。他很反對(duì)考生在這個(gè)階段熬夜、甚至整通宵。“現(xiàn)在要抓這點(diǎn)時(shí)間復(fù)習(xí)是愚蠢的做法，夜里沒休息好，勢(shì)必會(huì)影響白天復(fù)習(xí)的精神狀態(tài)，得不償失。”

　　張亮還稱，考生沒必要強(qiáng)迫自己每天睡足8小時(shí)，要視自己次日精神狀態(tài)是否良好來確定。有的學(xué)生晚上睡六七個(gè)小時(shí)就夠了。如果考生覺得自己必須睡8小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間才有好狀態(tài)，可以跟老師商量不上第一節(jié)課甚至補(bǔ)睡覺一天。

　　根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)，張老師認(rèn)為考生在這個(gè)時(shí)間段調(diào)整作息時(shí)間有必要，但步子不要邁太大，稍稍調(diào)整即可。“只要在6月6日晚，比平常提前20分鐘到30分鐘就比較好，沒必要一定要在10點(diǎn)前就上床睡覺。”

　　家長(zhǎng)備戰(zhàn)手冊(cè)

　　家長(zhǎng)最大的作為就是不作為

　　考生在最后階段沖刺，家長(zhǎng)當(dāng)然不能袖手旁觀，過分關(guān)注也不對(duì)。家長(zhǎng)如何幫孩子在沖刺階段助孩子一臂之力呢?

　　張亮稱，考生在這個(gè)階段其實(shí)都很脆弱，家長(zhǎng)和孩子的交流一定要注意方式方法，否則會(huì)給孩子帶來額外的壓力或者強(qiáng)烈的反感。他列出了家長(zhǎng)和孩子交流細(xì)節(jié)的四大忌。

　　一忌：強(qiáng)化功利性

　　有些家長(zhǎng)喜歡對(duì)孩子說，如果你考好了，以后就能找個(gè)好工作，有大好的前途等，以為這是激勵(lì)孩子的辦法，其實(shí)不然。

　　張亮稱，這個(gè)階段家長(zhǎng)務(wù)必弱化高考的功利色彩，應(yīng)該從心理方面樹立多元化的成才觀念，重點(diǎn)本科是大學(xué)，一般本科也是大學(xué)，即使是?？埔部梢杂泻玫陌l(fā)展前途等。

　　二忌：反復(fù)嘮叨

　　無聲的關(guān)注勝過反復(fù)的嘮叨。家長(zhǎng)切忌孩子一進(jìn)門就開始問：“今天復(fù)習(xí)得怎樣啊”、“要好好學(xué)哦”……

　　張亮稱，孩子此時(shí)最緊張，身邊的同學(xué)、老師都在緊張備戰(zhàn)，教室里的高考倒計(jì)時(shí)牌，無時(shí)不在提醒他高考臨近。因此，孩子回到家后，最好給他營(yíng)造一個(gè)輕松的環(huán)境，讓孩子減減壓。

　　這時(shí)，家長(zhǎng)做的不是念叨和考試有關(guān)的話題，而應(yīng)該盡可能聊聊學(xué)習(xí)之外的話題，如做母親的可以講講自己買菜或者上班途中發(fā)生的事，哪怕是瑣事也行;作為父親，可以說說國(guó)內(nèi)外的新聞事件，拉孩子一起探討一下等。

　　三忌：盲目加減壓

　　很多家長(zhǎng)容易說：“不要緊張，高考不是唯一的出路，考好考?jí)臒o所謂”、“沒得啥子，考差了，我們也不怪你”……

　　“這也是大忌。”張亮隨后解釋稱，家長(zhǎng)越是這樣說，越容易給孩子增加壓力，同時(shí)還容易讓孩子滋生反感情緒，認(rèn)為家長(zhǎng)很虛偽。

　　如果什么都不說也不對(duì)，孩子會(huì)覺得自己被忽視。家長(zhǎng)要做的，不說容易引起孩子聯(lián)想到高考的話題，盡量投其所好，自己少說話，想辦法讓孩子多說話。同時(shí)，也不要給孩子強(qiáng)加壓力，不要給他定目標(biāo)，比如非北大清華不考等。這種施壓，容易讓孩子在感覺自己達(dá)不到目標(biāo)時(shí)，出現(xiàn)破罐子破摔的現(xiàn)象。

　　四忌：打亂生活方式

　　很多家長(zhǎng)為了給孩子營(yíng)造高考氛圍，刻意將家里生活方式打亂，比如營(yíng)養(yǎng)膳食的搭配過于豐盛，在家里不敢看電視，不敢大聲說笑等，“一切刻意的東西，都容易讓孩子產(chǎn)生反感，不舒服”。

　　張亮建議家長(zhǎng)不要刻意做什么事，創(chuàng)造和諧、溫馨的考試氛圍即可。“最后10天，家長(zhǎng)最大的作為就是不作為，保持生活原貌;不是想清楚做什么，而是想清楚不做什么。”