案例

　　陳女士來電說：“我高三的兒子常常做作業(yè)做到深更半夜，實在頂不住了才睡會兒，早上天還沒亮又起床接著做，我非常擔(dān)心兒子的身體。 ”陳女士的兒子成績總是忽上忽下，在班里成績排名也就是中等水平，如果這次高考發(fā)揮不好，可能連本科都考不上，故而陳女士非常擔(dān)心。但每每嚴(yán)格要求兒子，兒子都會大發(fā)雷霆，這讓陳女士很苦惱。另外陳女士還想知道，兒子喜歡吃口味重的東西，高考前兒子的飲食方面是否需要調(diào)整?

　　心理咨詢師華雪蔚

　　1、孩子雖然睡得好，但能通過自己調(diào)節(jié)保證睡眠質(zhì)量，那便不用過分擔(dān)心，在這種應(yīng)激狀態(tài)下，有時候睡三四個小時也是沒有問題的，家長不必過分焦慮。

　　2、孩子的飲食方面，一要注意規(guī)律的飲食，二要注意合理的飲食結(jié)構(gòu)。考前的飲食要盡可能清淡，注意營養(yǎng)搭配，不要讓孩子吃得過飽或過于油膩，最好能少食多餐，保證孩子的正常消化，為孩子的學(xué)習(xí)效率打下基礎(chǔ)。

　　3、陳女士作為家長，要做的就是照顧好孩子的基本生活，不要給孩子太多壓力。建議陳女士以平時的方式對待孩子，孩子本身已經(jīng)很緊張了，陳女士不應(yīng)再把自己的緊張情緒傳染給孩子，不然很容易起爭執(zhí)，對孩子的學(xué)習(xí)也沒有幫助。孩子發(fā)脾氣也是宣泄的一種方式，壓力太大的情況下，人都容易煩躁，陳女士應(yīng)給孩子更多理解，讓孩子感受到家人的支持。