距高考越來越近了，還有一個多月的時間，經(jīng)過多年寒窗苦讀的學(xué)子即將小試牛刀。近日，記者走訪市區(qū)部分高中發(fā)現(xiàn)，緊張氣氛彌漫在教室的每個角落。隨著高考的臨近，復(fù)習(xí)方法、考試心態(tài)、臨考策略，成為高考前學(xué)生、家長和教師共同關(guān)心的話題。

　　4月20日上午，在市一高高三一個班的教室內(nèi)，一行“高考倒計時47天”的文字格外醒目（如圖），這行字一直在身后緊盯著正在緊張學(xué)習(xí)的學(xué)生們，即使記者拍照的快門聲也沒有讓聚精會神的學(xué)生抬頭看看聲音的來源，他們不停地翻書，然后寫，嘴中似乎還念念有詞。

　　這個班的學(xué)生小李說：“隨著高考的臨近，很多同學(xué)的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏比以前更快了，有時候連午休都不放棄，我現(xiàn)在就很緊張，晚上經(jīng)常失眠。”

　　據(jù)該校的段老師介紹，隨著高考日漸臨近，復(fù)習(xí)方法、考試心態(tài)、臨考策略，成為學(xué)生、家長和老師共同關(guān)心的話題。他說，現(xiàn)在距高考還有一個多月的時間，同學(xué)們不應(yīng)該著急、慌張，應(yīng)該像往常一樣學(xué)習(xí)和生活，學(xué)習(xí)上應(yīng)該回歸基礎(chǔ)，揚(yáng)長補(bǔ)短；生活上要注重原有規(guī)律，心態(tài)平和，只要堅持就會有收獲；考試策略上應(yīng)該按平?？荚噷Υ呖紩r首先注意看清題目，答卷完畢不要匆忙交卷，要注意審查，看是否有遺漏。

　　市心理咨詢師協(xié)會副會長李東亮認(rèn)為，臨近高考，考生們在高考前普遍感受到了壓力的存在，許多同學(xué)由于高考壓力而引發(fā)種種緊張、焦慮、恐懼等現(xiàn)象。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而過高或過低的壓力卻不利于學(xué)習(xí)效率的提高。

　　對于如何從心理上減輕壓力，李東亮說，首先，學(xué)生應(yīng)該以積極平常的心態(tài)面對高考，并樹立自信，保持樂觀、積極向上的情緒，可以經(jīng)常給自己“我能行”、“我可以做得到”、“我不比別人差”等積極的自我暗示；其次，保持良好的人際關(guān)系十分重要，要學(xué)會向身邊的同學(xué)或老師傾訴，這樣在保持心情愉悅的同時，也能起到良好的宣泄和減壓作用。